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プチュムチム(ニラの和え物)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

肉料理との相性が抜群な、甘辛くて香ばしいニラの和え物です。3分で簡単に作れる黄金のタレレシピです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
プチュムチム(ニラの和え物)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • にら30g
  • 玉ねぎ0.3個
  • 料理酒2大さじ
  • 醤油2大さじ
  • ナンプラー1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

ニラ1把をきれいに洗い、4~5cmの長さに食べやすく切ります。玉ねぎ1/4個は薄くスライスして準備します。

2
いりごま0.5大さじ

ボウルに料理酒大さじ2、醤油大さじ2、ナンプラー大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、ごま油大さじ1、いりごまを入れ、タレがよく混ざるようにかき混ぜます。

3
玉ねぎ0.3個

作ったタレに切ったニラと玉ねぎを加え、タレが全体に絡むように優しく和えて完成です。強く揉むとニラから青臭さが出るので注意してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

327kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
40g
炭水化物
17g
脂質
04

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