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さつま揚げチャーハン

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つくり手쿠키몬스터밥보다 빵이랑 과자가 더 좋은 빵순이 모여라! 노오븐 베이킹부터 선물하기 좋은 구움과자 레시피 많으니까, 달콤한 냄새 따라오세요.

雨の週末の午後、温かいお茶と一緒に、もちもちのさつま揚げと野菜が合わさった甘辛い味わいのさつま揚げチャーハンを作ってみませんか。一人でも気軽に楽しめるおひとりさまメニューで、疲れた一日を癒すのにぴったりです。

調理時間
39
分量
1人分
評価
3.724
さつま揚げチャーハン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • さつま揚げ120g
  • 長ねぎ0.5本
  • 玉ねぎ0.2個
  • ご飯1杯
  • ごま油1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • いりごま0.5大さじ
  • 1個
  • サラダ油15ml
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ0.5本玉ねぎ0.2個さつま揚げ120g

さつま揚げは熱湯でさっと茹でて不純物を取り除くか、熱湯をかけて洗い、水気をよく切ります。こうすると、さつま揚げがよりもちもちして、すっきりとした味わいになります。水気を切ったさつま揚げを食べやすい大きさに細かく切って準備し、長ねぎと玉ねぎも新鮮な香りが立つように細かく切っておきます。初心者の方は、切る時に包丁が滑らないように注意してください!

2
料理酒1大さじ砂糖0.5大さじ濃口醤油1大さじ

調味料の材料である濃口醤油大さじ1、料理酒大さじ1、砂糖小さじ1/2をボウルに入れ、よく混ぜて調味ダレを作ります。砂糖が溶けるまで優しく混ぜると、甘辛い味が均一に染み込んで、より美味しいチャーハンになります。

3
長ねぎ0.5本サラダ油1ml玉ねぎ0.2個

フライパンを中火で熱し、サラダ油大さじ1をひき、切った長ねぎと玉ねぎを入れます。長ねぎの香ばしい香りと玉ねぎが透き通り、少し茶色くなって甘い香りがするまで炒めます。火が強すぎないようにして、野菜が焦げないように注意してください。

4
さつま揚げ120g

切ったさつま揚げ120gをフライパンに入れ、表面がきつね色になり、もちもちした食感が際立つまで一緒に炒めます。さつま揚げがフライパンに付かないように、ヘラで軽く持ち上げると、より柔らかく炒められます。

5
料理酒1大さじご飯1杯砂糖0.5大さじ濃口醤油1大さじ

ご飯1杯をフライパンに入れ、ヘラで塊をほぐしながらよく混ぜて炒めます。そこに作っておいた調味ダレを加え、全体に均一に絡むように混ぜながら炒めます。ご飯が透き通り、調味料の甘辛い香りが広がったら完成の合図です。ご飯を炒めすぎるとパサつくので、適度に混ぜるのがコツです。

6
ごま油1大さじいりごま0.5大さじ

ごま油大さじ1といりごま小さじ1/2を加え、油の香ばしい香りがほのかに広がるように軽く混ぜて仕上げます。こうすると、チャーハンに艶が出て、栄養もプラスされます。

7
1個

完成したさつま揚げチャーハンを温かい器に盛り、卵1個を目玉焼きにしてのせます。(お好みでスクランブルエッグをチャーハンに混ぜて、柔らかく楽しむのも良いです。)卵の黄身が崩れて、香ばしい味わいが加われば完璧です!

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

876kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
102g
炭水化物
40g
脂質
04

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