Cookuru
🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

電子レンジで超簡単!エビともやしの蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

火を一切使わず、電子レンジだけで作るピリ辛でシャキシャキのエビともやしの蒸し物です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
電子レンジで超簡単!エビともやしの蒸し物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 大豆もやし200g
  • 冷凍エビ15마리
  • 料理酒2大さじ
  • 粉唐辛子9小さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
大豆もやし200g

洗った大豆もやしを電子レンジ対応の容器に入れ、蓋をして5分加熱します。もやしのシャキシャキ感を残すため、水は加えなくて大丈夫です。

2
00:00/ 03:00
冷凍エビ15마리

冷凍エビを別の耐熱容器に入れ、臭み消しに料理酒大さじ2を全体に振ります。蓋をして電子レンジでエビがぷりっとするまで約2~3分加熱します。

3

加熱が終わったもやしとエビを大きめのボウルに合わせて入れます。この時、容器の底に溜まった水分はお好みで少し残すか捨ててください。

4

準備した材料の上に、粉唐辛子大さじ3、コチュジャン大さじ1、砂糖大さじ1、こしょう少々、ごま油大さじ1を加えます。調味料が一箇所に固まらないよう、全体に散らします。

5
いりごま1大さじ

手袋をはめて、調味料がもやしとエビに馴染むように軽く和えます。最後にいりごまをたっぷり振って香ばしさを加えたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

678kcal
エネルギー
68g
たんぱく質
56g
炭水化物
22g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?