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👨‍🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん

長ねぎの茶碗蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

プディングのような滑らかな食感の卵蒸しに、長ねぎの濃厚な甘みが染み込んだ煮物と、サクサクの揚げトッピングが調和した高級和食です。

調理時間
40
分量
1人分
評価
0.00
長ねぎの茶碗蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 昆布30g
  • 煮干し1束
  • かつお節10g
  • 長ねぎ2本
  • 4個
  • 濃口醤油4大さじ
  • 砂糖1.5大さじ
  • でんぷん10g
02

作り方 をチェック

1
煮干し1束長ねぎ2本昆布30g

水1Lに昆布30gを入れ、沸騰し始める直前に昆布を取り出し、煮干し1袋を加えて沸かします。沸騰したら煮干しを取り出し、火を止めてかつお節10gを加えて出汁をとり、こします。こうすると澄んだ深い風味の出汁ができ、長ねぎの味をより引き立てます。

2
4個

卵の筋を取り除いた後、裏ごししてきれいな液体状にします。筋を完全に取り除くことで、蒸した後にプディングのような滑らかな食感が生まれます。

3
長ねぎ2本

長ねぎの白い部分をトッピング用に用意し、フライパンに油をひいて片側に寄せて揚げます。全体が均一にきつね色になるまで弱火で揚げ、カリッと仕上げます。少ない油で効率よく揚げられるので、油っぽくなりません。

4
長ねぎ2本

濃口醤油60ml、砂糖20g、水を鍋に入れ、出汁用の長ねぎを切って加え、中火で煮詰めます。ソースが煮詰まるまで煮て、長ねぎの甘みを最大限に引き出します。長く煮ると長ねぎの深い味わいがより強く出ます。

5

片栗粉と水を1:1で混ぜた水溶き片栗粉を、ソースが沸騰したら加え、すぐに火を止めます。ダマができても火から外して混ぜると滑らかに溶け、冷めるととろみのあるソースになります。

6

きれいに準備した卵液と、とった長ねぎ出汁を1:1の割合で混ぜ、器に注ぎます。蓋を少しずらして蒸し器にのせます。割合を正確に合わせることで、蒸し上がりが均一で滑らかになります。

7
00:00/ 20:00
長ねぎ2本

蒸し器を中火で20分間蒸します。外側から甘みがしっかり染み込み、プディングのような食感になるまで待ちます。完成後、煮た長ねぎと揚げたトッピングをのせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

651kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
51g
炭水化物
24g
脂質
04

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