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テンジャン春白菜ビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コチュジャンの代わりにテンジャン(韓国味噌)を使ったタレで、春白菜の香ばしい風味と甘みを引き出したヘルシーなビビンバです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
テンジャン春白菜ビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 春白菜200g
  • テンジャン1大さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • 粉唐辛子7.5小さじ
  • ごま油1大さじ
  • ごま5g
  • ご飯1杯
  • 0.2大さじ
02

作り方 をチェック

1
春白菜200g

春白菜は4等分した後、根元を切り落とします。葉と茎の食感を同時に楽しめるよう、縦に長く半分に切ってから一口大に切ります。

2
春白菜200g0.2大さじ

流水で春白菜をよく洗って土を落とし、水気を切ります。塩を少々ふって下味をつけると、タレがなじみやすくなります。

3
梅シロップ1大さじ

テンジャン大さじ1、いわしエキス大さじ1、梅シロップ大さじ1、粉唐辛子大さじ2.5を混ぜてタレを作ります。梅シロップの甘さに応じて量を調節してください。

4
春白菜200gごま5g

下処理した春白菜にタレ、ごま油大さじ1、ごまをたっぷり加えて軽く和えます。春白菜本来の味を生かすため、タレはかけすぎないようにします。

5
春白菜200g

できあがった春白菜の即席キムチにご飯1杯を加え、全体をよく混ぜて仕上げます。より辛くしたい場合は、残ったタレを追加で加えてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

660kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
104g
炭水化物
21g
脂質
04

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