👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
テンジャン春白菜ビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コチュジャンの代わりにテンジャン(韓国味噌)を使ったタレで、春白菜の香ばしい風味と甘みを引き出したヘルシーなビビンバです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 春白菜200g
- テンジャン1大さじ
- 梅シロップ1大さじ
- いわしエキス1大さじ
- 粉唐辛子7.5小さじ
- ごま油1大さじ
- ごま5g
- ご飯1杯
- 塩0.2大さじ
02
作り方 をチェック
1
春白菜200g
春白菜は4等分した後、根元を切り落とします。葉と茎の食感を同時に楽しめるよう、縦に長く半分に切ってから一口大に切ります。
2
春白菜200g塩0.2大さじ
流水で春白菜をよく洗って土を落とし、水気を切ります。塩を少々ふって下味をつけると、タレがなじみやすくなります。
3
梅シロップ1大さじ
テンジャン大さじ1、いわしエキス大さじ1、梅シロップ大さじ1、粉唐辛子大さじ2.5を混ぜてタレを作ります。梅シロップの甘さに応じて量を調節してください。
4
春白菜200gごま5g
下処理した春白菜にタレ、ごま油大さじ1、ごまをたっぷり加えて軽く和えます。春白菜本来の味を生かすため、タレはかけすぎないようにします。
5
春白菜200g
できあがった春白菜の即席キムチにご飯1杯を加え、全体をよく混ぜて仕上げます。より辛くしたい場合は、残ったタレを追加で加えてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
660kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
104g
炭水化物
21g
脂質
04







