⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ケランチュッパプ(卵チャーハン)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
にんにくと長ねぎの風味がしっかりと生きている、ふんわり香ばしい卵チャーハンです。中華料理店スタイルの、パラパラとしたご飯粒が魅力的な絶品レシピです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 長ねぎ0.3本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- サラダ油10ml
- 卵2個
- 濃口醤油1大さじ
- チキンストック1.5小さじ
- ご飯1個
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ0.3本
長ねぎを10cmの長さに切り、細かくみじん切りにします。長ねぎは多いほど美味しいので、たっぷり準備するのがおすすめです。こうしてあらかじめ切っておくと調理がスムーズです。
2
長ねぎ0.3本
フライパンにサラダ油少々、にんにく(みじん切り)大さじ1、切った長ねぎをすべて入れ、中火でにんにくがきつね色になる直前まで炒めます。このにんにく炒めがチャーハンの決め手の風味を出します。香りが十分立ったら、フライパンの端に寄せます。
3
長ねぎ0.3本卵2個
空いたスペースに卵2個を割り入れ、黄身を軽くつぶしてからよくかき混ぜてスクランブルエッグを作ります。卵が半熟になったら、長ねぎとにんにくを再び混ぜ合わせます。こうして卵を先に焼くことで、香ばしさが増します。
4
00:00/ 00:30
混ぜ合わせた材料に濃口醤油大さじ1を加え、全体を押さえながら30秒ほど炒めます。醤油が材料に均等に絡むように混ぜます。ソースが少しとろっとしてきたら次の工程に進みます。
5
00:00/ 01:00
ご飯1個
チキンストック小さじ1/2を加え、小さめの茶碗1杯分のご飯をそのまま入れ、豪快に崩しながら強火で1分間炒めます。ご飯粒がパラパラになるまでしっかり崩すと、粒感のある食感が生まれます。この工程がチャーハンの命です。
6
00:00/ 00:10
こしょう0.5小さじ
火を弱め、こしょう少々を全体に振りかけて仕上げの炒めをします。こしょうが香りを引き立てます。10秒ほどさらに混ぜて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
597kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
76g
炭水化物
22g
脂質
04







