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🍽️ ひとりごはん

イイダコのオイルパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コリコリした食感のイイダコと、にんにく、鷹の爪のピリッとした香りが染み込んだオイルベースのパスタ。アルデンテの麺にオイスターソースのうま味が加わり、あっさりしながらも豊かな味わいです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
イイダコのオイルパスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • スパゲッティ100g
  • イイダコ200g
  • にんにく2個
  • 鷹の爪1小さじ
  • オリーブオイル30ml
  • 0.5大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 清酒20ml
  • パセリ0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 08:00
スパゲッティ100g0.5大さじ

沸騰したお湯に塩を入れ、スパゲッティ 100gを加えて約8分間茹で、やや固めの状態で水気を切ります。麺はアルデンテに仕上げるために完全に茹で上げません。この工程で麺がソースをよく吸収します。

2
00:00/ 02:00
オリーブオイル30mlにんにく2個

フライパンにオリーブオイルを多めに入れ、薄切りにしたにんにく2片と鷹の爪3本を加えて中火で炒め、油に香りをしっかり移します。にんにくがきつね色になり始めるまで、約2分間混ぜながら炒めます。香りが強くなったら次の工程に進みます。

3
00:00/ 03:00
イイダコ200gにんにく2個清酒20ml

にんにくがきつね色になったら、水気を切った一口大に切ったイイダコ 200gを加え、清酒 20ml、こしょう少々、オイスターソース大さじ1を加えて中火で混ぜながら2〜3分間加熱します。イイダコの足が縮み、胴体が丸く巻くまで炒め、硬くならないようにします。ソースがイイダコに絡むようによく混ぜます。

4
00:00/ 02:00
スパゲッティ100g

やや固めのスパゲッティをフライパンに加え、麺の茹で汁 50mlを注ぎ、アルデンテに仕上げながらソースのとろみを調整します。中火で1〜2分間混ぜながら、麺がソースを吸収するようにします。ソースがとろりとして麺に絡むまで続けます。

5
こしょう0.5小さじ

火を止め、パセリ少々を加えて混ぜ、香りを添えます。皿に盛り、さらにこしょうをふって仕上げます。熱いうちに食べると風味が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

847kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
86g
炭水化物
34g
脂質
04

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