🍽️ ひとりごはん
イイダコのオイルパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリした食感のイイダコと、にんにく、鷹の爪のピリッとした香りが染み込んだオイルベースのパスタ。アルデンテの麺にオイスターソースのうま味が加わり、あっさりしながらも豊かな味わいです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパゲッティ100g
- イイダコ200g
- にんにく2個
- 鷹の爪1小さじ
- オリーブオイル30ml
- 塩0.5大さじ
- オイスターソース1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 清酒20ml
- パセリ0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 08:00
スパゲッティ100g塩0.5大さじ
沸騰したお湯に塩を入れ、スパゲッティ 100gを加えて約8分間茹で、やや固めの状態で水気を切ります。麺はアルデンテに仕上げるために完全に茹で上げません。この工程で麺がソースをよく吸収します。
2
00:00/ 02:00
オリーブオイル30mlにんにく2個
フライパンにオリーブオイルを多めに入れ、薄切りにしたにんにく2片と鷹の爪3本を加えて中火で炒め、油に香りをしっかり移します。にんにくがきつね色になり始めるまで、約2分間混ぜながら炒めます。香りが強くなったら次の工程に進みます。
3
00:00/ 03:00
イイダコ200gにんにく2個清酒20ml
にんにくがきつね色になったら、水気を切った一口大に切ったイイダコ 200gを加え、清酒 20ml、こしょう少々、オイスターソース大さじ1を加えて中火で混ぜながら2〜3分間加熱します。イイダコの足が縮み、胴体が丸く巻くまで炒め、硬くならないようにします。ソースがイイダコに絡むようによく混ぜます。
4
00:00/ 02:00
スパゲッティ100g
やや固めのスパゲッティをフライパンに加え、麺の茹で汁 50mlを注ぎ、アルデンテに仕上げながらソースのとろみを調整します。中火で1〜2分間混ぜながら、麺がソースを吸収するようにします。ソースがとろりとして麺に絡むまで続けます。
5
こしょう0.5小さじ
火を止め、パセリ少々を加えて混ぜ、香りを添えます。皿に盛り、さらにこしょうをふって仕上げます。熱いうちに食べると風味が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
847kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
86g
炭水化物
34g
脂質
04







