🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!ピリ辛豚バラ薄切り肉のトゥルチギ

つくり手올망졸망똘망똘망망ㅎㅎ
豚バラ薄切り肉を使い、漬け込み不要で手早く簡単に作るピリ辛のトゥルチギです。ご飯のおかずやおつまみに最適です。
調理時間
15分
分量
3人分
評価
★4.3(9)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 豚バラ薄切り肉600g
- 長ねぎ1本
- 玉ねぎ0.5個
- 青唐辛子2個
- にんにく5個
- 砂糖2大さじ
- 水あめ2大さじ
- 濃口醤油6大さじ
- 粉唐辛子4大さじ
- コチュジャン2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 料理酒2大さじ
- しょうが1小さじ
- こしょう0.5小さじ
- ごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本
長ねぎ1本を薄く千切りにします(中心の芯があれば取り除きます)。
2
玉ねぎ0.5個
玉ねぎ1/2個を細く千切りにし、ほぐしておきます。
3
青唐辛子2個
青唐辛子2本を長ねぎと似た形に薄く千切りにします。
4
にんにく5個
にんにく5片を薄切りにします(なければにんにく(みじん切り)大さじ1で代用可)。
5
コチュジャン2大さじ粉唐辛子4大さじにんにく(みじん切り)1大さじ料理酒2大さじ水あめ2大さじしょうが1小さじ砂糖2大さじ濃口醤油6大さじこしょう0.5小さじ
ボウルに砂糖大さじ2、水あめ大さじ2、濃口醤油大さじ6、粉唐辛子大さじ4、コチュジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、料理酒大さじ2、しょうが(みじん切り)小さじ1、こしょう少々(3〜4振り)を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。
6
豚バラ薄切り肉600gにんにく5個
大きくて深いフライパンを強火で熱し、豚バラ薄切り肉と薄切りにんにくを入れます。
7
こしょう0.3小さじ
こしょうを3振りほどふり、肉が完全に火が通らず80%程度まで炒めます。
8
一度火を止め、フライパンに出た油をキッチンペーパーやスプーンで適度に取り除きます(油を取りすぎるとパサつくので注意)。
9
再び強火にし、作っておいた合わせ調味料をすべて加え、肉とよく絡めながら炒めます。
10
長ねぎ1本玉ねぎ0.5個青唐辛子2個
肉に調味料がなじんだら、千切りにした長ねぎ、玉ねぎ、青唐辛子をすべて加え、野菜が少ししんなりする程度に手早く炒めます(お好みでえごまの葉やニラをこの段階で加えてもよい)。
11
ごま1大さじ
野菜が炒まりすぎる前に火を止め、いりごまをふりかけて仕上げます(余熱で野菜に火が通ります)。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
868kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
39g
炭水化物
62g
脂質
04







