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超簡単!ピリ辛豚バラ薄切り肉のトゥルチギ

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つくり手올망졸망똘망똘망망ㅎㅎ

豚バラ薄切り肉を使い、漬け込み不要で手早く簡単に作るピリ辛のトゥルチギです。ご飯のおかずやおつまみに最適です。

調理時間
15
分量
3人分
評価
4.39
超簡単!ピリ辛豚バラ薄切り肉のトゥルチギ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 豚バラ薄切り肉600g
  • 長ねぎ1本
  • 玉ねぎ0.5個
  • 青唐辛子2個
  • にんにく5個
  • 砂糖2大さじ
  • 水あめ2大さじ
  • 濃口醤油6大さじ
  • 粉唐辛子4大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • しょうが1小さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • ごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ1本

長ねぎ1本を薄く千切りにします(中心の芯があれば取り除きます)。

2
玉ねぎ0.5個

玉ねぎ1/2個を細く千切りにし、ほぐしておきます。

3
青唐辛子2個

青唐辛子2本を長ねぎと似た形に薄く千切りにします。

4
にんにく5個

にんにく5片を薄切りにします(なければにんにく(みじん切り)大さじ1で代用可)。

5
コチュジャン2大さじ粉唐辛子4大さじにんにく(みじん切り)1大さじ料理酒2大さじ水あめ2大さじしょうが1小さじ砂糖2大さじ濃口醤油6大さじこしょう0.5小さじ

ボウルに砂糖大さじ2、水あめ大さじ2、濃口醤油大さじ6、粉唐辛子大さじ4、コチュジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、料理酒大さじ2、しょうが(みじん切り)小さじ1、こしょう少々(3〜4振り)を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

6
豚バラ薄切り肉600gにんにく5個

大きくて深いフライパンを強火で熱し、豚バラ薄切り肉と薄切りにんにくを入れます。

7
こしょう0.3小さじ

こしょうを3振りほどふり、肉が完全に火が通らず80%程度まで炒めます。

8

一度火を止め、フライパンに出た油をキッチンペーパーやスプーンで適度に取り除きます(油を取りすぎるとパサつくので注意)。

9

再び強火にし、作っておいた合わせ調味料をすべて加え、肉とよく絡めながら炒めます。

10
長ねぎ1本玉ねぎ0.5個青唐辛子2個

肉に調味料がなじんだら、千切りにした長ねぎ、玉ねぎ、青唐辛子をすべて加え、野菜が少ししんなりする程度に手早く炒めます(お好みでえごまの葉やニラをこの段階で加えてもよい)。

11
ごま1大さじ

野菜が炒まりすぎる前に火を止め、いりごまをふりかけて仕上げます(余熱で野菜に火が通ります)。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

868kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
39g
炭水化物
62g
脂質
04

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