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バンバンサーモンサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛くてまろやかなバンバンソースをかけた焼きサーモンサラダで、新鮮な野菜と香ばしいサーモンの調和が絶品です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
バンバンサーモンサラダ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • サーモン200g
  • オリーブオイル1大さじ
  • スパイスミックス1小さじ
  • ヨーグルト2大さじ
  • イエローマスタード1小さじ
  • スリラチャソース1大さじ
  • スイートチリソース1大さじ
  • 生クリーム1大さじ
  • はちみつ1小さじ
  • きゅうり0.5個
  • 玉ねぎ0.3個
  • ミニトマト5個
  • アボカド0.5個
  • パクチー少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
スパイスミックス1小さじオリーブオイル1大さじサーモン200g

サーモンを一口大の角切りにしてボウルに入れ、オリーブオイルとスパイスミックスを加えてよく和え、下味をつけます。

2
イエローマスタード1小さじスイートチリソース1大さじヨーグルト2大さじ生クリーム1大さじはちみつ1小さじ

計量カップにヨーグルト、イエローマスタード、スリラチャ、スイートチリソース、生クリーム、はちみつを入れ、よく混ぜてバンバンソースを作ります。

3
サーモン200g

熱したフライパンに下味をつけたサーモンを入れ、すべての面がきつね色でカリッとするまで中火で焼きます。

4
ミニトマト5個きゅうり0.5個アボカド0.5個パクチー少々玉ねぎ0.3個

サラダボウルにスライスしたきゅうり、千切りにした赤玉ねぎ、半分に切ったミニトマト、下ごしらえしたアボカド、みじん切りにしたパクチーを盛ります。

5
サーモン200gこしょう少々

準備した野菜の上に焼いたサーモンをのせ、バンバンソースとこしょうをふり、軽く和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

710kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
31g
炭水化物
54g
脂質
04

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