🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツナキムチ丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ツナとキムチを炒めて作るピリ辛甘辛の丼で、サムジャンを加えて旨味を最大限に引き出したのが特徴です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キムチ(ぎゅうぎゅうに詰めて)1カップ
- キムチ1/2缶
- 粉唐辛子2大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 砂糖1大さじ
- サムジャン1/3大さじ
- 水1/4カップ
- 玉ねぎ1/4個
- サラダ油適量
- ごま油少々
- パックご飯1個
- 卵1個
- きざみのり少々
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
ツナ缶の油をあらかじめしっかり切っておきます。ツナの油はお好みで使っても構いませんが、すっきりした味わいにするには取り除くのがおすすめです。
2
サラダ油適量玉ねぎ1/4個
玉ねぎ1/4個を薄切りにします。フライパンにサラダ油を薄くひき、玉ねぎが透き通るまで炒めます。
3
00:00/ 01:00
サラダ油適量玉ねぎ1/4個
玉ねぎを炒めたフライパンにサラダ油を多めに足し、火を消すかごく弱火にします。粉唐辛子大さじ1.5を加え、1分ほど混ぜながら炒めて赤い油を出します。
4
キムチ1/2缶
再び火をつけ、キムチ1カップを加えます。この時、キムチの汁もしっとりと含まれていると、丼のとろみがなめらかに仕上がります。
5
サムジャン1/3大さじ
砂糖大さじ1、濃口醤油大さじ1、そして秘密の材料であるサムジャン大さじ1/3を加えます。サムジャンを入れると、調味料なしでも深い旨味が引き立ちます。
6
00:00/ 01:00
キムチ1/2缶
油を切ったツナ半缶を加え、キムチとよく絡むように約1分ほどさらに炒めます。
7
水1/4カップを注ぎ、中弱火で汁気が少なくなるまで煮詰めます。ソースがご飯と混ぜやすい濃度になるまで待ちます。
8
ごま油少々
火を止め、ごま油をさっと回しかけて仕上げます。器にご飯を盛り、その上に完成したツナキムチ炒めをたっぷりのせます。
9
きざみのり少々いりごま少々卵1個
ごく弱火で卵を焼いて半熟目玉焼きを作ります。ご飯の上に卵をのせ、きざみのりといりごまを振って完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
503kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
109g
炭水化物
28g
脂質
04







