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ツナキムチ丼

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナとキムチを炒めて作るピリ辛甘辛の丼で、サムジャンを加えて旨味を最大限に引き出したのが特徴です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ツナキムチ丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キムチ(ぎゅうぎゅうに詰めて)1カップ
  • キムチ1/2缶
  • 粉唐辛子2大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • サムジャン1/3大さじ
  • 1/4カップ
  • 玉ねぎ1/4個
  • サラダ油適量
  • ごま油少々
  • パックご飯1個
  • 1個
  • きざみのり少々
  • いりごま少々
02

作り方 をチェック

1

ツナ缶の油をあらかじめしっかり切っておきます。ツナの油はお好みで使っても構いませんが、すっきりした味わいにするには取り除くのがおすすめです。

2
サラダ油適量玉ねぎ1/4個

玉ねぎ1/4個を薄切りにします。フライパンにサラダ油を薄くひき、玉ねぎが透き通るまで炒めます。

3
00:00/ 01:00
サラダ油適量玉ねぎ1/4個

玉ねぎを炒めたフライパンにサラダ油を多めに足し、火を消すかごく弱火にします。粉唐辛子大さじ1.5を加え、1分ほど混ぜながら炒めて赤い油を出します。

4
キムチ1/2缶

再び火をつけ、キムチ1カップを加えます。この時、キムチの汁もしっとりと含まれていると、丼のとろみがなめらかに仕上がります。

5
サムジャン1/3大さじ

砂糖大さじ1、濃口醤油大さじ1、そして秘密の材料であるサムジャン大さじ1/3を加えます。サムジャンを入れると、調味料なしでも深い旨味が引き立ちます。

6
00:00/ 01:00
キムチ1/2缶

油を切ったツナ半缶を加え、キムチとよく絡むように約1分ほどさらに炒めます。

7

水1/4カップを注ぎ、中弱火で汁気が少なくなるまで煮詰めます。ソースがご飯と混ぜやすい濃度になるまで待ちます。

8
ごま油少々

火を止め、ごま油をさっと回しかけて仕上げます。器にご飯を盛り、その上に完成したツナキムチ炒めをたっぷりのせます。

9
きざみのり少々いりごま少々1個

ごく弱火で卵を焼いて半熟目玉焼きを作ります。ご飯の上に卵をのせ、きざみのりといりごまを振って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

503kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
109g
炭水化物
28g
脂質
04

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