🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
10分でできるトマトクリームパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ミニトマトをオリーブオイルで炒めて深いうま味を引き出し、ギリシャヨーグルトでとろみを加えたヘルシーなダイエットパスタです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- パスタ2人分
- ミニトマト700g
- オリーブオイル適量
- バター20g
- チェダーチーズ1ひとつかみ
- ギリシャヨーグルト2大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- 生クリーム1カップ
- 水1/2カップ
- チキンストック1/2大さじ
- オレガノ2大さじ
- パセリパウダー2大さじ
- 塩適量
- こしょう適量
02
作り方 をチェック
1
オリーブオイル適量ミニトマト700g
フライパンにオリーブオイルをひき、ミニトマトを入れて炒めてください。表面がしんなりするまでしっかり炒めると、トマトの酸味や青臭さが消えてうま味が引き立ちます。
2
00:00/ 02:00
スパゲッティは、表示時間より2分短く茹でて準備してください。麺を先に茹でておくと、ソースと一緒に煮る際にのびすぎず、適度な食感を保てます。
3
ギリシャヨーグルト2大さじチキンストック1/2大さじパセリパウダー2大さじミニトマト700g粉唐辛子2大さじオレガノ2大さじ水1/2カップ
炒めたミニトマト、ギリシャヨーグルト、粉唐辛子、チキンストック、オレガノ、パセリパウダー、水をミキサーに入れて滑らかにし、ソースベースを作ります。
4
チェダーチーズ1ひとつかみバター20g
フライパンにバターを溶かし、ミキサーにかけたトマトソースベース、チェダーチーズ、茹でた麺を加えて一緒に煮てください。お好みの濃度になるまで煮詰めて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1092kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
76g
炭水化物
68g
脂質
04







