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ピーナッツバター牛バラ薄切り肉炒め

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つくり手탱구

ピーナッツバターの濃厚なコクと、にんにく(みじん切り)のピリッとした風味が牛バラ薄切り肉に染み込み、柔らかくてやみつきになる味わいの炒め物です。1人分で簡単に完成し、ご飯のおかずに最適です。口コミ:肉の臭みがなく、コクが口いっぱいに広がります!

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ピーナッツバター牛バラ薄切り肉炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛バラ薄切り肉200g
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ピーナッツバター1大さじ
  • 玉ねぎ1個
  • 青唐辛子2個
  • 濃口醤油1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • サラダ油1ml
02

作り方 をチェック

1
牛バラ薄切り肉200g青唐辛子2個玉ねぎ1個
0ステップ

牛バラ薄切り肉は室温で軽く解凍し、玉ねぎは薄い半月切りにしてください。青唐辛子は斜め切りにして種を取り除きます。

2
1ステップ

ボウルに濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

3
2ステップ

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火でにんにく(みじん切り)少々を炒めて香りを出します。

4
00:00/ 05:00
牛バラ薄切り肉200g
3ステップ

牛バラ薄切り肉を加え、強火で2分間手早く炒め、表面に火が通ったら合わせ調味料を注ぎ、全体に絡めながらさらに3分炒めます。肉汁が逃げないように注意してください。

5
00:00/ 02:00
青唐辛子2個玉ねぎ1個
4ステップ

玉ねぎと青唐辛子を加えて2分炒め、ピーナッツバター大さじ1とごま油大さじ1を加えて香ばしく仕上げ炒め、火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1364kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
36g
炭水化物
119g
脂質
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