🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ピーナッツバター牛バラ薄切り肉炒め

つくり手탱구
ピーナッツバターの濃厚なコクと、にんにく(みじん切り)のピリッとした風味が牛バラ薄切り肉に染み込み、柔らかくてやみつきになる味わいの炒め物です。1人分で簡単に完成し、ご飯のおかずに最適です。口コミ:肉の臭みがなく、コクが口いっぱいに広がります!
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉200g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ピーナッツバター1大さじ
- 玉ねぎ1個
- 青唐辛子2個
- 濃口醤油1大さじ
- 砂糖1大さじ
- ごま油1大さじ
- サラダ油1ml
02
作り方 をチェック
1
牛バラ薄切り肉200g青唐辛子2個玉ねぎ1個

牛バラ薄切り肉は室温で軽く解凍し、玉ねぎは薄い半月切りにしてください。青唐辛子は斜め切りにして種を取り除きます。
2

ボウルに濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。
3

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火でにんにく(みじん切り)少々を炒めて香りを出します。
4
00:00/ 05:00
牛バラ薄切り肉200g

牛バラ薄切り肉を加え、強火で2分間手早く炒め、表面に火が通ったら合わせ調味料を注ぎ、全体に絡めながらさらに3分炒めます。肉汁が逃げないように注意してください。
5
00:00/ 02:00
青唐辛子2個玉ねぎ1個

玉ねぎと青唐辛子を加えて2分炒め、ピーナッツバター大さじ1とごま油大さじ1を加えて香ばしく仕上げ炒め、火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1364kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
36g
炭水化物
119g
脂質