🔌 エアフライヤー👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エアフライヤーで作る韓国のり焼き(キム+エアフライヤー)

つくり手소식좌의식탁적게 먹지만 가치 있게 먹습니다. 과식으로 지친 위의 부담을 줄이고, 재료 하나하나의 질을 높이는 미식 라이프를 기록해 나가겠습니다.
パリッと香ばしいのりの味を存分に楽しめるエアフライヤーで作る韓国のり焼きです。油と塩を軽く塗って焼くので、しょっぱすぎず、まろやかな油の風味が口の中に広がり、パリッとした食感が加わって、一口かじるたびに楽しい食感が味わえます。夕食のおつまみに軽く楽しんだり、お客様を招いたときの簡単なおかずとしてもぴったりで、お子様と一緒に作って食べる楽しさもあります。エアフライヤーのおかげで油を使わずにきつね色に焼き上がり、ヘルシーに楽しめます。
調理時間
5分
分量
2人分
評価
★4.1(5)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- のり10枚
- ごま油1大さじ
- サラダ油30ml
- 塩0.3大さじ
02
作り方 をチェック
1
塩1大さじサラダ油2mlごま油1大さじ
ごま油大さじ1とサラダ油大さじ2をボウルに入れ、塩小さじ1を加えます。スプーンでゆっくりとかき混ぜながら、塩が完全に溶けて油とよく混ざるまで混ぜます。こうすると、塩味が均一に広がったまろやかな油だれが完成します。
2
のり10枚
シリコンブラシまたはビニール手袋をはめた手を使って、のり10枚の表面と裏面に油だれを均等に塗ります。特に底に沈んだ塩の粒も再度混ぜて、のり全体に均一に染み込むように優しく擦り込みます。こうすると、のり一枚一枚が香ばしい油でしっとりとします。
3
のり10枚
油を塗ったのりを食べやすい大きさに6~8等分に切ります。小さなエアフライヤーを使う場合は8等分に切って、スペースを余裕を持たせるとよいです。こう切ると、焼くときに均等に火が通り、一口にぴったりのサイズで楽しめます。
4
00:00/ 05:00
のり10枚
切ったのりの切れ端をエアフライヤーのバスケットの中に、互いに重ならないように立てて入れます。エアフライヤーを160度に予熱した後、のりを入れて5分間焼きます。焼いているうちにのりの端がきつね色になり、パリッとした香りがしてきたら完成です。のりの量はエアフライヤーの大きさに合わせて調節し、均等に焼けるようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
217kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
4g
炭水化物
22g
脂質