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ナス釜飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく炒めたナスとピリ辛の豚肉がご飯に染み込み、香ばしくもちもちとした食感の釜飯です。鋳鉄鍋で調理することで底がパリッと焼き上がります。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
ナス釜飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 150g
  • 180ml
  • めんつゆ15ml
  • 豚ロースひき肉100g
  • 豆板醤0.5大さじ
  • 醤油0.5大さじ
  • にんにく1個
  • みりん0.5大さじ
  • アルロース0.5大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • なす1個
  • わけぎ25g
  • サラダ油10ml
  • 卵黄1個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
にんにく1個

豚ロースひき肉100gに豆板醤大さじ1/2、醤油大さじ1/2、にんにく(みじん切り)小さじ1、みりん大さじ1/2、アルロース大さじ1/2、こしょう少々を加えてよく混ぜ、10分間下味をつけます。こうして漬けておくと肉が柔らかく、ピリ辛な味が染み込みます。

2

鋳鉄鍋にサラダ油少々をひき、中火でナス1本を薄切りにして入れ、炒めます。ナスが透明で柔らかくなったらすぐに取り出します。あらかじめ炒めておくと、ご飯に入れてもべちゃっとせず、食感が生きています。

3

同じ鋳鉄鍋に下味をつけた豚肉を入れ、中火で炒めて肉が茶色く火が通ったら火を止めて取り出します。油が絡んで香ばしい風味が加わります。

4

浸水した米180mlと水180mlを鍋に入れ、めんつゆ大さじ1で味を調えます。中火で沸騰し始めたら一度混ぜて、芯ができないようにし、蓋をします。

5
00:00/ 15:00
150g

弱火に落として15分そのまま炊き、米に火を通します。蓋を開けずに待つと、米粒が均等に蒸し上がります。

6
00:00/ 05:00

炊けたご飯の上に炒めたナスと肉、刻んだわけぎ5本を均等にのせます。再び蓋をして5分間蒸らし、具材の味をご飯に染み込ませます。

7
卵黄1個

火を止め、卵黄1個を中央にのせて混ぜながら食べます。卵黄がクリームのように絡んで、まろやかな味わいを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

446kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
69g
炭水化物
12g
脂質
ナス釜飯 | Cookuru