ナス釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかく炒めたナスとピリ辛の豚肉がご飯に染み込み、香ばしくもちもちとした食感の釜飯です。鋳鉄鍋で調理することで底がパリッと焼き上がります。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 米150g
- 水180ml
- めんつゆ15ml
- 豚ロースひき肉100g
- 豆板醤0.5大さじ
- 醤油0.5大さじ
- にんにく1個
- みりん0.5大さじ
- アルロース0.5大さじ
- こしょう0.3小さじ
- なす1個
- わけぎ25g
- サラダ油10ml
- 卵黄1個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
にんにく1個
豚ロースひき肉100gに豆板醤大さじ1/2、醤油大さじ1/2、にんにく(みじん切り)小さじ1、みりん大さじ1/2、アルロース大さじ1/2、こしょう少々を加えてよく混ぜ、10分間下味をつけます。こうして漬けておくと肉が柔らかく、ピリ辛な味が染み込みます。
2
鋳鉄鍋にサラダ油少々をひき、中火でナス1本を薄切りにして入れ、炒めます。ナスが透明で柔らかくなったらすぐに取り出します。あらかじめ炒めておくと、ご飯に入れてもべちゃっとせず、食感が生きています。
3
同じ鋳鉄鍋に下味をつけた豚肉を入れ、中火で炒めて肉が茶色く火が通ったら火を止めて取り出します。油が絡んで香ばしい風味が加わります。
4
浸水した米180mlと水180mlを鍋に入れ、めんつゆ大さじ1で味を調えます。中火で沸騰し始めたら一度混ぜて、芯ができないようにし、蓋をします。
5
00:00/ 15:00
米150g
弱火に落として15分そのまま炊き、米に火を通します。蓋を開けずに待つと、米粒が均等に蒸し上がります。
6
00:00/ 05:00
炊けたご飯の上に炒めたナスと肉、刻んだわけぎ5本を均等にのせます。再び蓋をして5分間蒸らし、具材の味をご飯に染み込ませます。
7
卵黄1個
火を止め、卵黄1個を中央にのせて混ぜながら食べます。卵黄がクリームのように絡んで、まろやかな味わいを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
446kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
69g
炭水化物
12g
脂質