👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
牛肉タンミョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
56年のキャリアを持つ中華料理の巨匠、赤林吉シェフの秘伝が詰まった料理で、柔らかな牛肉と新鮮な野菜が調和した濃い醤油ベースの麺料理です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛肉60g
- 若白菜1個
- しいたけ20g
- たけのこ20g
- ピーマン1個
- 長ねぎ10g
- エリンギ5片
- 中太麺1人分
- だし汁400cc
- 濃口醤油30cc
- 卵1個
- 片栗粉30g
- こしょう少々
- オイスターソース少々
- 料理酒少々
- うま味調味料少々
- にんにく(みじん切り)少々
- でんぷん少々
02
作り方 をチェック
1
しいたけ20gたけのこ20gピーマン1個エリンギ5片若白菜1個
若白菜、たけのこ、しいたけ、エリンギ、赤ピーマンを3cm程度の均一な大きさに切ります。赤ピーマンは彩りを添えるため、さいの目に切って準備します。
2
でんぷん少々牛肉60g卵1個
牛肉は3cmの長さに薄切りにし、卵とでんぷんを加えて和えておきます。こうすることで肉がとても柔らかくなり、なめらかな食感になります。
3
麺を沸騰したお湯で茹でた後、冷水で洗ってコシを引き締めます。食べる直前に再び熱湯でさっと湯通しして温かく準備します。
4
でんぷん少々牛肉60g
フライパンに油をひき、でんぷんをまぶした牛肉をさっと炒めて取り出します。肉を炒めすぎないようにすると、柔らかい味わいが保たれます。
5
長ねぎ10g
フライパンで長ねぎを炒めて香りを出し、醤油を少々加えて風味を高め、準備したすべての野菜を加えて強火で手早く炒めます。
6
オイスターソース少々だし汁400cc牛肉60g
炒めた野菜にオイスターソースとだし汁を加え、先に炒めておいた牛肉を合わせて軽く煮ます。
7
でんぷん少々牛肉60g
最後に水溶きでんぷんを少々加えてとろみを調整し、準備した麺の上に炒めた野菜と牛肉をたっぷりのせます。
8
にんにく(みじん切り)少々うま味調味料少々こしょう少々だし汁400cc料理酒少々
フライパンに料理酒、だし汁、醤油、うま味調味料、こしょう、にんにく(みじん切り)を入れて煮立て、スープを作ります。出来上がったスープを麺と具材の上にたっぷり注ぎます。
9
長ねぎ10g
細かく切った長ねぎを薬味としてのせて仕上げます。醤油の香ばしい香りとさっぱりとしたスープの味わいが絶品です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1314kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
134g
炭水化物
20g
脂質