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イ・ヨンボクシェフの豚肉キャベツ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

中華風の香ばしくシャキシャキしたキャベツ炒めで、軽くて胃に優しいダイエット健康食です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
5.01
イ・ヨンボクシェフの豚肉キャベツ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • キャベツ1個
  • 豚肉200g
  • ピーマン0.5個
  • 長ねぎ1本
  • サラダ油45ml
  • 濃口醤油1大さじ
  • 0.1大さじ
  • オイスターソース1.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1

キャベツ400gを適当な大きさに切り、ピーマン半分を下処理し、長ねぎ1本を切って準備します。こうすると炒める時に均一に火が通ります。

2
長ねぎ1本豚肉200g

フライパンにサラダ油大さじ3をひき、長ねぎを入れてねぎ油を取り、豚肉を少々加えて炒め、醤油大さじ1を加えて炒めます。肉が半ば火が通ったら色が変わるのを確認してください。

3
キャベツ1個ピーマン0.5個

キャベツとピーマンを入れ、塩2つまみを振って中火でしんなりするまで炒めます。野菜が柔らかくなり水分が抜けて食感が良くなります。

4
キャベツ1個こしょう0.5小さじ

キャベツに火が通ったらオイスターソース大さじ1.5を加え、味を見ながら追加で炒め、こしょうをたっぷり振って仕上げます。ソースがなじむと中華風の風味が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

588kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
32g
炭水化物
42g
脂質
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