👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
イ・ヨンボクシェフの豚肉キャベツ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
中華風の香ばしくシャキシャキしたキャベツ炒めで、軽くて胃に優しいダイエット健康食です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キャベツ1個
- 豚肉200g
- ピーマン0.5個
- 長ねぎ1本
- サラダ油45ml
- 濃口醤油1大さじ
- 塩0.1大さじ
- オイスターソース1.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
キャベツ400gを適当な大きさに切り、ピーマン半分を下処理し、長ねぎ1本を切って準備します。こうすると炒める時に均一に火が通ります。
2
長ねぎ1本豚肉200g
フライパンにサラダ油大さじ3をひき、長ねぎを入れてねぎ油を取り、豚肉を少々加えて炒め、醤油大さじ1を加えて炒めます。肉が半ば火が通ったら色が変わるのを確認してください。
3
キャベツ1個ピーマン0.5個
キャベツとピーマンを入れ、塩2つまみを振って中火でしんなりするまで炒めます。野菜が柔らかくなり水分が抜けて食感が良くなります。
4
キャベツ1個こしょう0.5小さじ
キャベツに火が通ったらオイスターソース大さじ1.5を加え、味を見ながら追加で炒め、こしょうをたっぷり振って仕上げます。ソースがなじむと中華風の風味が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
588kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
32g
炭水化物
42g
脂質