🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マッコムタルコム 韓国かぼちゃとさつま揚げの炒め物

つくり手kb2fgck8bn
新鮮な韓国かぼちゃとコシのあるさつま揚げをコチュジャンベースのタレで炒めた、甘辛いおかずです。15分で完成する簡単な一人ご飯メニューで、ご飯泥棒なおかずに最適!豊かなうま味とシャキシャキした食感が絶妙で、やみつきになります。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- さつま揚げ200g
- 韓国かぼちゃ1個
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子1個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- チリソース1大さじ
- ごま油1大さじ
- オリーブオイル1ml
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 水50ml
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1個さつま揚げ200g青唐辛子1個玉ねぎ1個長ねぎ1本

韓国かぼちゃは半月形に薄切りにし、玉ねぎは薄切り、長ねぎは斜め切り、青唐辛子は小口切りにしてください。さつま揚げは一口大に切ってください。
2
にんにく(みじん切り)1大さじオイスターソース1大さじコチュジャン1大さじチリソース1大さじ濃口醤油1大さじ粉唐辛子1小さじこしょう0.5小さじ砂糖1大さじ塩0.5大さじ

ボウルにコチュジャン、にんにく(みじん切り)、オイスターソース、濃口醤油、砂糖、粉唐辛子、チリソース、塩、こしょうを入れ、水少々を加えてよく混ぜ、タレを作ってください。
3
00:00/ 02:00
にんにく(みじん切り)1大さじオリーブオイル1ml韓国かぼちゃ1個青唐辛子1個玉ねぎ1個長ねぎ1本

フライパンにオリーブオイルをひき、中火で長ねぎとにんにく(みじん切り)を先に炒めて香りを出してください。香りが立ったら、韓国かぼちゃ、玉ねぎ、青唐辛子を加えて2分間炒めてください。
4
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ1個さつま揚げ200gごま油1大さじ

さつま揚げを加え、タレを回し入れて全体に絡めながら、中火で5分間炒め、韓国かぼちゃが柔らかくなり味がなじむようにしてください。最後にごま油を回しかけて火を止めてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
659kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
95g
炭水化物
22g
脂質