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万能ヤンニョムジャンひとつで作る5種の常備菜
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鷺梁津の受験生食堂の20年の秘伝が詰まった万能ヤンニョムジャンのレシピです。このヤンニョムジャンひとつで、韓国かぼちゃ、なす、きのこ、大豆もやし、豆腐など様々な常備菜を簡単に素早く完成できます。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 長ねぎ1本
- 濃口醤油6.7大さじ
- 粉唐辛子10小さじ
- いわしエキス3.3大さじ
- ごま油3.3大さじ
- 砂糖4大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- ビーフダシダ1大さじ
- ごま6小さじ
- こしょう1.5小さじ
- 青唐辛子2個
- サラダ油15ml
- 韓国かぼちゃ1個
- なす2個
- ひらたけ100g
- 大豆もやし200g
- にら30g
- 豆腐1丁
- 水100ml
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ100gを細かく刻んで密閉容器に入れ、濃口醤油100ml、粗びき粉唐辛子50g、いわしエキス50ml、ごま油50mlを順に加えます。
2
青唐辛子2個
砂糖大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ2、ビーフダシダ大さじ1、ごま大さじ2、こしょう小さじ0.5、青唐辛子のみじん切り10gをさらに加え、ヤンニョムが固まらないようよく混ぜて万能ヤンニョムジャンを完成させます。
3
韓国かぼちゃ1個サラダ油15ml
フライパンにサラダ油をひき、半月切りにした韓国かぼちゃと作っておいたヤンニョムジャンを適量入れ、強火で素早く炒めて韓国かぼちゃ炒めを作ります。
4
サラダ油15mlなす2個
フライパンにサラダ油をひき、斜め切りにしたなすとヤンニョムジャンを入れて炒めます。なすは水分をすぐ吸収するので、強火で素早く炒めると食感が生きています。
5
サラダ油15mlひらたけ100g
フライパンにサラダ油をひき、下処理したひらたけとヤンニョムジャンを入れて炒めます。ひらたけの代わりにエリンギを使っても美味しいです。
6
大豆もやし200gにら30g
熱湯で茹でた大豆もやしに、3~4cmの長さに切ったにらとヤンニョムジャンを加え、手で揉み込むように和えて大豆もやしの和え物を完成させます。
7
サラダ油15ml豆腐1丁
サラダ油をひいたフライパンで、一口大に切った豆腐を両面こんがりと焼きます。豆腐に火が通ったら、水少々とヤンニョムジャンを加え、煮汁がなくなるまで煮詰めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
440kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
40g
炭水化物
24g
脂質