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アン・ソンジェシェフの明太子きゅうり和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

アン・ソンジェシェフが考案した料理で、きゅうりを叩いて砕くことで食感を最大限に引き出し、明太子の旨味を加えた上品な和え物です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
アン・ソンジェシェフの明太子きゅうり和え
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり1個
  • 明太子90g
  • わけぎ10g
  • にんにく1個
  • 0.1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • 2大さじ
  • 青唐辛子粉1つまみ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
きゅうり1個

きゅうりの表面のぶつぶつした部分を包丁で軽くこそげ取り、滑らかに下処理します。

2
きゅうり1個

下処理したきゅうりをキッチンペーパーや布で包み、手で強く押して「ぽきっ」と音がするまで砕きます。こうすると断面が不規則になり、調味料がよく絡みます。

3
わけぎ10g

わけぎの根元部分を薄く小口切りにし、にんにく1片は包丁の腹で潰して準備します。

4
きゅうり1個にんにく1個

ボウルに砕いたきゅうり、潰したにんにく、塩ひとつまみ、アルロース大さじ1、酢大さじ1を入れて軽く和え、下味をつけます。

5
きゅうり1個

下味をつけたきゅうりをざるに上げてしばらく置き、水分をしっかり切ります。水分を切らないと味がぼやけます。

6
明太子90g

明太子は切り込みを入れて皮を取り除き、中の粒だけを優しくこそげ取って準備します。

7
きゅうり1個明太子90g

水分を切ったきゅうりに準備した明太子を加えてよく混ぜ合わせ、青唐辛子粉ひとつまみ、ごま油大さじ1、酢大さじ1を加えて仕上げの味を調えます。

8
明太子90g

完成した和え物を器に盛り、残しておいた明太子を飾りのせて美しく盛り付けます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

273kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
21g
炭水化物
16g
脂質
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