⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
バターとハムの卵炒めご飯 1人分 10分
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バターの香ばしい風味とハムの塩気、卵の柔らかな食感が調和した簡単な1人分の炒めご飯です。10分で完成するスピードメニューで、忙しい朝やひとりご飯にぴったり！さっと食べて気分もアップ！
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- ランチョンミート180g
- 卵2個
- バター1大さじ
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく（みじん切り）1大さじ
- 塩0.5大さじ
- 粒こしょう0.5小さじ
- ごま油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
ランチョンミート180g玉ねぎ0.5個卵2個
ランチョンミートを1cm角に小さく切り、玉ねぎはみじん切りにしてください。卵はボウルに割りほぐし、塩少々を加えてよく混ぜてください。
2
バター1大さじ
中火で予熱したフライパンにバターを入れ、完全に溶けたら卵液を流し入れ、軽くかき混ぜながら半熟に焼いてください。
3
00:00/ 01:00
にんにく（みじん切り）1大さじ玉ねぎ0.5個卵2個
焼いた卵を片側に寄せ、にんにく（みじん切り）、切ったハム、玉ねぎを加えて中火で1分、香りが立つまで炒めてください。
4
00:00/ 03:00
粒こしょう0.5小さじご飯1杯塩0.5大さじ
ご飯を加えて強火にし、へらでしっかりほぐしながら3分間炒め、塩と粒こしょうで味を調えてください。
5
ごま油0.5大さじ
火を止める直前にごま油を回しかけて香ばしさを加え、すぐに器に盛って熱いうちにお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1109kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
80g
炭水化物
67g
脂質