🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ファンテスンドゥブチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ごま油で炒めた干しスケトウダラの深いうま味と、柔らかなおぼろ豆腐が調和した、さっぱりとした味わいの二日酔いにおすすめのチゲです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 干しスケトウダラ30g
- ごま油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 水400ml
- ツナ醤2大さじ
- 料理酒2大さじ
- こしょう0.5小さじ
- おぼろ豆腐300g
- 卵2個
- 長ねぎ0.5本
02
作り方 をチェック
1
干しスケトウダラ30g水400ml
鍋にごま油大さじ1をひき、水で戻して水気をしっかり絞った干しスケトウダラひとつかみを入れます。中火で干しスケトウダラが香ばしい香りを立てるまで、十分に炒めながら混ぜます。
2
干しスケトウダラ30g
にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、干しスケトウダラと一緒に炒めます。にんにくがきつね色になり香りが立つまで炒めて風味を加えます。
3
水400mlを注ぎ、ツナ醤大さじ2、料理酒大さじ2、こしょう少々を加えて味を調えます。スープが一度沸騰するまで待ちます。
4
おぼろ豆腐300g
おぼろ豆腐1パックをそのまま入れるか、大きめに切って入れます。おぼろ豆腐が崩れないように注意しながら、スープと馴染むように煮ます。
5
長ねぎ0.5本卵2個
あらかじめ溶いておいた卵2個をスープの上に円を描くように流し入れ、小口切りにした長ねぎをのせます。卵がふんわりと固まったら火を止めて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
672kcal
エネルギー
67g
たんぱく質
25g
炭水化物
35g
脂質