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モクランタンスユク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

サクサクのデンプン衣で揚げた豚肉に甘酢あんとシャキシャキ野菜が絡んだ、外はカリッと中はジューシーなタンスユクです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
モクランタンスユク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚ロース肉200g
  • でんぷん200g
  • 0.7個
  • サラダ油45ml
  • 砂糖5大さじ
  • 4大さじ
  • 醤油1大さじ
  • ノチュウ(黄色着色料)0.5大さじ
  • 玉ねぎ0.3個
  • にんじん0.3個
  • きゅうり0.3個
  • グリーンピース30g
  • きくらげ10g
  • 225ml
02

作り方 をチェック

1
225ml

デンプン200gを前日から水にたっぷり浸しておき、水気を切って固まったデンプンをスプーンで取り、手で砕きます。ソース用にデンプン大さじ1と水大さじ1を別に混ぜて用意し、残りに水大さじ2、溶き卵大さじ2/3、サラダ油大さじ3を加えて混ぜます。こうしてデンプンを水に浸しておくと、衣がサクサクで長持ちします。

2
00:00/ 10:00

豚ロース肉200gを一口大に切り、用意したデンプン衣に入れてよく混ぜ、10分ほど漬け込みます。衣が肉によく絡むように混ぜてください。この衣で外はサクサク、中はジューシーなタンスユクになります。

3
グリーンピース30gにんじん0.3個きゅうり0.3個きくらげ10g

玉ねぎ1/4個を食べやすい大きさに、にんじん1/4個を薄切りにし、きゅうりは水気を最小限にするためににんじんよりやや厚めに切って用意します。グリーンピースときくらげもきれいに洗って準備します。野菜をこのように切るとシャキシャキした食感が生きます。

4
砂糖5大さじ

ボウルに水225ml、砂糖大さじ5、酢大さじ4、醤油大さじ1、ノチュウ大さじ1/2を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。ノチュウを加えてタンスユク特有の黄色を出し、砂糖がよく溶けるように混ぜてください。このソースが甘酸っぱい味の決め手です。

5
サラダ油45ml

揚げ鍋にサラダ油をたっぷり入れ、180度以上に予熱します。油に衣をつけた豚肉を一つずつ入れて揚げます。煙が立ち、油に落とした衣がすぐに浮かんでくるようになったら揚げ始めてください。途中でざるにあげて揺すり、裏返し、くっついた部分は軽く叩いてはがします。

6
グリーンピース30gにんじん0.3個きゅうり0.3個きくらげ10g玉ねぎ0.3個

揚げ火を弱め、別のフライパンに油をひき、玉ねぎ、にんじん、きゅうり、グリーンピース、きくらげを入れて炒めます。野菜が軽く炒まったら、用意したソースを加えて煮立てます。炒めることで香ばしさが加わり風味が深まります。

7

ソース用の水溶きデンプン(デンプン大さじ1+水大さじ1、乾燥デンプンの場合はデンプン大さじ1/2+水大さじ1)を加え、とろみがつくまで煮ます。ソースがとろりとして野菜によく絡んだら火を止めます。この水溶きデンプンでソースがタンスユクによく合います。

8

きつね色に揚げた豚肉を皿に盛り、熱々のソースを上からかけて完成です。ソースをかけて食べるスタイルで、サクサク感とソースの調和が楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

949kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
139g
炭水化物
31g
脂質