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トマトマリネそば

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

さっぱりとしたトマトマリネと冷たいめんつゆのスープが絶妙にマッチした夏にぴったりのそばです。

調理時間
25
分量
3人分
評価
0.00
トマトマリネそば
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • トマト3個
  • 玉ねぎ1/4個
  • えごまの葉5枚
  • そば3人分
  • オリーブオイル3大さじ
  • バルサミコ酢2大さじ
  • アルロース1.5大さじ
  • 1つまみ
  • こしょう少々
  • 冷水900ml
  • めんつゆ12大さじ
  • 1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
トマト3個

トマトはへたを取り、酢大さじ1を溶いた水に3分間浸して洗います。トマトのへたの反対側に十字の切り込みを入れます。

2
00:00/ 00:30
トマト3個冷水900ml

沸騰したお湯に切り込みを入れたトマトを30秒ほど湯むきし、すぐに冷水に取って熱を冷まし、皮を剥きます。芯を取り除き、食べやすい大きさに切ります。

3
トマト3個玉ねぎ1/4個

玉ねぎはみじん切りにします。ボウルに切ったトマトとみじん切りの玉ねぎを入れ、オリーブオイル大さじ3、バルサミコ酢大さじ2、はちみつ大さじ1.5、塩ひとつまみ、こしょう少々を加えてよく混ぜ、マリネを作ります。

4
そば3人分冷水900ml

鍋に湯を沸かし、そばを入れます。再び沸騰するたびに冷水半カップずつ、計2回加えて麺を茹で、冷水で洗って水気を切ります。

5
そば3人分少々

器に冷水900ml、めんつゆ大さじ12、酢大さじ1、オリゴ糖大さじ1を混ぜてスープを作ります。茹でたそばと氷を入れ、えごまの葉5枚を千切りにしてのせ、トマトマリネを添えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

68kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
94g
炭水化物
16g
脂質