⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
プルゴギ風豚肉炒めご飯

つくり手슬아
パックご飯で20分で完成する香ばしくてピリ辛な炒めご飯!豚肉の焦がし風味と野菜のシャキシャキ感、タイプBのタレの旨味が調和して、ご飯が進むこと間違いなし。一人ご飯に最高!
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パックご飯1個
- 豚肩肉450g
- 玉ねぎ2個
- 長ねぎ1本
- 卵2個
- 濃口醤油3大さじ
- にんにく(みじん切り)3大さじ
- 砂糖2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- サラダ油30ml
- 片栗粉30g
02
作り方 をチェック
1
豚肩肉450g玉ねぎ2個長ねぎ1本

豚肩肉は一口大の薄切りにし、玉ねぎは千切り、長ねぎは斜め切りにしておきます。
2
片栗粉30g

濃口醤油大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ3、砂糖大さじ2、オイスターソース大さじ1、コチュジャン大さじ1を混ぜてタレを作ります。片栗粉は水で溶いて水溶き片栗粉を準備します。
3
玉ねぎ2個長ねぎ1本

フライパンにサラダ油30mlをひき中火で熱し、玉ねぎと長ねぎが透き通るまで炒めます。
4
豚肩肉450g砂糖2大さじ

豚肩肉を加えて色が変わるまで炒め、タレを加えて砂糖がカラメル状になるまで中火で煮詰めます。
5
パックご飯1個片栗粉30g

パックご飯を加えてよく混ぜ、水溶き片栗粉を加えて軽くとろみがつくまで炒めます。
6

卵2個を溶いてフライパンの端に流し入れ、半熟状態で炒めて混ぜ合わせます。塩・こしょうで味を調えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2077kcal
エネルギー
128g
たんぱく質
174g
炭水化物
96g
脂質