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ワカモレ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

新鮮なアボカドとみじん切り野菜を混ぜて作るメキシコ風ソースです。ナチョスやバゲットと合わせると、食欲をそそる爽やかでなめらかな一品です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ワカモレ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • アボカド2個
  • トマト1個
  • 玉ねぎ1/2個
  • にんにく1片
  • ハラペーニョ3切れ
  • レモン1個
  • オリーブ1大さじ
  • 少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 01:30
アボカド2個

アボカド2個は半分に切って種を取り、果肉をボウルに入れてフォークで滑らかになるまで潰します。アボカドが固い場合は、ラップをかけて電子レンジで30秒から1分加熱して柔らかくします。

2

トマト1個は種を取り除き、細かく刻みます。種を取り除くことで水分が多くなりすぎず、ワカモレの食感が保たれます。

3
ハラペーニョ3切れ

赤玉ねぎ1/2個、にんにく1片、ハラペーニョ3切れをそれぞれ細かく刻みます。ハラペーニョは風味を引き立てる重要な材料なので必ず入れてください。

4
ハラペーニョ3切れアボカド2個にんにく1片こしょう少々トマト1個玉ねぎ1/2個少々

潰したアボカドに、刻んだトマト、赤玉ねぎ、にんにく、ハラペーニョをすべて加えます。レモン1個分の果汁を絞り入れ、オリーブオイル大さじ1、塩、こしょうを適量ふって味を調えます。

5

すべての材料がよく混ざるように優しく混ぜ合わせて完成です。ナチョスにのせて食べたり、バターで焼いたバゲットと一緒に楽しむとよいでしょう。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

356kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
13g
炭水化物
14g
脂質