👶 子どもと一緒に🍱 お弁当🌼 ピクニック⚡ 時短・簡単料理
折って食べる四角いスパムキンパ

つくり手할매니얼약과, 흑임자, 쑥... 할매 입맛 취향 저격합니다. 옛날 간식을 요즘 스타일로 힙하게 재해석해 볼 테니 저랑 입맛 맞는 분들 모이세요.
パリッとした海苔に、食べ応えのあるご飯と香ばしいスパム、とろける卵焼きとチーズ、さわやかなサンチュが合わさった四角いキンパです。一口かじるごとに、香ばしくて塩気のある味わいが口いっぱいに広がり、海苔の歯ごたえと具材のやわらかさが調和します。お子さんのおやつにぴったりで、お弁当やピクニックのおかずにも最適。忙しい朝に手軽に作れて栄養満点の一品です。おもてなしにも気軽に出せる、温かみのある美味しい一皿です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★4.3(29)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 塩0大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま4.5g
- のり2枚
- ランチョンミート100g
- 卵2個
- スライスチーズ2枚
- サンチュ4枚
02
作り方 をチェック
1
卵2個
フライパンに油を薄くひき、中火で熱したら、溶き卵2個を入れて、きつね色でやわらかい焼き色がつくまで焼きます。固焼きでパリッと、または半熟でしっとりとお好みでどうぞ。
2
ランチョンミート100gを薄切りにし、フライパンに油をひいて中火で、香ばしい香りがして両面がきつね色になるまで焼きます。
3
サンチュ4枚
サンチュ4枚を流水で何度かやさしく洗い、砂や土を完全に落とした後、軽く振って水気を切り、新鮮な状態にします。
4
ご飯1杯ごま油1大さじ
ふっくらと炊いたご飯1杯に、ごま油大さじ1、塩少々、いりごまを加え、しゃもじでやさしく混ぜて、味がなじむように味付けご飯を作ります。
5
のり2枚
キンパ用の海苔2枚の下側中央部分を、はさみで慎重に半分だけ切ります。こうすると、具材を入れて折るときに形が整えやすくなります。
6
卵2個ご飯1杯サンチュ4枚スライスチーズ2枚
切った海苔を4つのエリアに分けて考え、左下から時計回りに、味付けご飯を薄く広げてのせ、サンチュと卵焼きをのせ、スライスチーズと焼いたスパムを適当な大きさに配置します。
7
左下のご飯部分を上にやさしく折り、右に慎重に折り、最後に下に折って、具材がはみ出ないようにしっかりと四角い形に整えます。
8
できあがったキンパをラップやクッキングシートでしっかり包んで形を固定し、はさみや包丁で食べやすい大きさに半分に切って盛り付けます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1025kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
75g
炭水化物
61g
脂質