🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
パク・ウニョンシェフのベトナム風チンゲン菜炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
たっぷりのニンニクの香りをまとわせ、ベトナム現地の味を再現した、簡単で美味しいチンゲン菜炒めです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チンゲン菜1袋
- サラダ油3大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- 塩1つまみ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
チンゲン菜1袋
チンゲン菜の根元の部分を切り落として下処理します。
2
フライパンにサラダ油大さじ3をひき、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れて、ニンニクの香りが十分に立つまで炒めます。
3
チンゲン菜1袋
下処理したチンゲン菜を加えて一緒に炒めます。この時、ほうれん草など他の野菜でも応用可能です。
4
濃口醤油大さじ0.5と塩ひとつまみを加えて味を調えます。野菜から水分が多く出るので、少し塩辛いくらいに味を整えると良いです。
5
最後にごま油大さじ1を回しかけて香ばしい風味を加え、軽く混ぜ合わせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
167kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
8g
炭水化物
55g
脂質