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🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

辛めの豚肩肉と牛肉の豆腐キムチチゲ

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つくり手혜상

豚肩肉と牛肉(煮込み用)の歯ごたえのある食感、キムチの爽やかな酸味、クッカンジャンとオイスターソースの深い旨味が調和した、食べ応えのある一人前のチゲです。豆腐の柔らかさで満腹感アップ!家で簡単に作れる、〆の一品に最適です。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
辛めの豚肩肉と牛肉の豆腐キムチチゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚肩肉200g
  • 牛肉(煮込み用)150g
  • 豆腐1丁
  • キムチ150g
  • キムチの汁200ml
  • クッカンジャン1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく3個
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 青唐辛子2個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 500ml
02

作り方 をチェック

1
牛肉(煮込み用)150gにんにく3個豚肩肉200gキムチ150g玉ねぎ1個豆腐1丁
0ステップ

豚肩肉と牛肉(煮込み用)は一口大に切り、キムチは斜め切りにしてください。玉ねぎは半月切りに、にんにくはみじん切りにし、豆腐は大きめに切ってざるに上げて水気を切ってください。

2
00:00/ 03:00
にんにく(みじん切り)1大さじ粉唐辛子1小さじ
1ステップ

鍋にサラダ油を少々ひき、中火でにんにく(みじん切り)と粉唐辛子を入れて香ばしい香りが立つまで1分間炒めてください。臭みを取るため、肉を先に入れて表面が焼けるまで2分炒めてください。

3
00:00/ 02:00
オイスターソース1大さじクッカンジャン1大さじ青唐辛子2個キムチ150g玉ねぎ1個
2ステップ

切ったキムチと玉ねぎ、青唐辛子を加え、キムチ特有の甘みが出るまで2分さらに炒めてください。クッカンジャンとオイスターソースを加えて味を調え、材料の味をなじませてください。

4
00:00/ 13:00
キムチ150g豆腐1丁
3ステップ

キムチの汁200mlと水500mlを注ぎ、強火で沸騰したら中火に落として10分煮込み、スープにとろみが出るようにしてください。豆腐を加えてさらに3分煮込み、柔らかく味をしみ込ませます。

5
4ステップ

火を止める前にごま油少々で香りを加えてください。器に盛って熱いうちにお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1395kcal
エネルギー
128g
たんぱく質
66g
炭水化物
69g
脂質