🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
辛めの豚肩肉と牛肉の豆腐キムチチゲ

つくり手혜상
豚肩肉と牛肉(煮込み用)の歯ごたえのある食感、キムチの爽やかな酸味、クッカンジャンとオイスターソースの深い旨味が調和した、食べ応えのある一人前のチゲです。豆腐の柔らかさで満腹感アップ!家で簡単に作れる、〆の一品に最適です。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩肉200g
- 牛肉(煮込み用)150g
- 豆腐1丁
- キムチ150g
- キムチの汁200ml
- クッカンジャン1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 玉ねぎ1個
- にんにく3個
- 粉唐辛子1小さじ
- 青唐辛子2個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 水500ml
02
作り方 をチェック
1
牛肉(煮込み用)150gにんにく3個豚肩肉200gキムチ150g玉ねぎ1個豆腐1丁

豚肩肉と牛肉(煮込み用)は一口大に切り、キムチは斜め切りにしてください。玉ねぎは半月切りに、にんにくはみじん切りにし、豆腐は大きめに切ってざるに上げて水気を切ってください。
2
00:00/ 03:00
にんにく(みじん切り)1大さじ粉唐辛子1小さじ

鍋にサラダ油を少々ひき、中火でにんにく(みじん切り)と粉唐辛子を入れて香ばしい香りが立つまで1分間炒めてください。臭みを取るため、肉を先に入れて表面が焼けるまで2分炒めてください。
3
00:00/ 02:00
オイスターソース1大さじクッカンジャン1大さじ青唐辛子2個キムチ150g玉ねぎ1個

切ったキムチと玉ねぎ、青唐辛子を加え、キムチ特有の甘みが出るまで2分さらに炒めてください。クッカンジャンとオイスターソースを加えて味を調え、材料の味をなじませてください。
4
00:00/ 13:00
キムチ150g豆腐1丁

キムチの汁200mlと水500mlを注ぎ、強火で沸騰したら中火に落として10分煮込み、スープにとろみが出るようにしてください。豆腐を加えてさらに3分煮込み、柔らかく味をしみ込ませます。
5

火を止める前にごま油少々で香りを加えてください。器に盛って熱いうちにお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1395kcal
エネルギー
128g
たんぱく質
66g
炭水化物
69g
脂質