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コストコのピタパンで作るプルコギサンドイッチ

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つくり手풀내음가득저희 집 텃밭에서 직접 기른 채소들로 식탁을 꾸미고 있어요. 투박해 보여도 자연이 주는 싱그러움을 그대로 담은 건강한 밥상이니 편안하게 즐겨주세요.

週末の朝、暖かな日差しが差し込む窓辺で、コストコのピタパンで作るプルコギサンドイッチを楽しんでみませんか。ピリ辛のスリラチャマヨソースがプルコギのコクをさっぱりと包み込み、ホームパーティーやブランチにぴったりの軽い一品です。しつこさがなく、最後までさっぱりと楽しめるこのサンドイッチで、気持ちの良い一日を始めましょう!

調理時間
0
分量
2人分
評価
3.823
コストコのピタパンで作るプルコギサンドイッチ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ピタパン2個
  • 味付け牛カルビ肉250g
  • 生姜酒2大さじ
  • 玉ねぎ0.5個
  • マヨネーズ3大さじ
  • スリラチャソース2大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • オリーブオイル8ml
  • レモン汁0.5大さじ
  • はちみつ0.5大さじ
  • こしょう0.2小さじ
  • ロメインレタス2枚
  • 人参ラペ50g
02

作り方 をチェック

1
ピタパン2個

冷凍のピタパンを自然解凍した後、油をひかないフライパンで弱火で両面を焼きました。表面がパリッと薄くきつね色になり、香ばしい香りが立つまでじっくり焼くと、サンドイッチのポケットがより膨らむので、初心者の方も安心してお試しください。

2
玉ねぎ0.5個

玉ねぎは薄切りにしてシャキシャキした食感を残し、にんにく2片はみじん切りにして準備します(ソース用のみじん切りにんにく大さじ1/2)。玉ねぎを切るときに涙が出ることがあるので、水にさっと浸しておくと楽にできます。さわやかな玉ねぎの香りがプルコギに染み込んで、より美味しくなります。

3
ロメインレタス2枚人参ラペ50g

ロメインレタスはよく洗い、サラダスピナーで水気をしっかり切り、人参ラペを準備します。ロメインレタスが湿っていないように乾いた状態にしておくと、サンドイッチの中身が崩れず、シャキシャキした食感が際立ち、一口かじるたびにフレッシュな感じがします。

4
味付け牛カルビ肉250g生姜酒2大さじ玉ねぎ0.5個

解凍した味付け牛カルビ肉250gに、薄切り玉ねぎと生姜酒大さじ2を加え、水分がある程度飛んでしっとりとするまで炒めました。プルコギの甘辛いタレの香りがフライパンいっぱいに広がり、肉が柔らかく焼けていくのが感じられます。強火で炒めすぎず、中火でじっくりと肉汁を閉じ込めるとより美味しいです。

5
スリラチャソース2大さじはちみつ0.5大さじにんにく(みじん切り)0.5大さじレモン汁0.5大さじマヨネーズ3大さじオリーブオイル7.5ml

ボウルにマヨネーズ大さじ3、スリラチャソース大さじ2、レモン汁大さじ1/2、オリーブオイル大さじ1/2(7.5ml)、はちみつ大さじ1/2、みじん切りにんにく大さじ1/2を入れます。クリーミーでピリッとした香りが混ざり合い、滑らかに混ぜていくと、ソースが艶やかに輝き、食欲をそそる魅力が生まれます。

6
こしょう0.2小さじ

最後にこしょうを少々振って混ぜれば、ピリ辛でコクと酸味のあるサンドイッチソースの完成です。こしょうのほのかな辛みがソースの風味をより深くしてくれるので、軽く振って全体が調和するようにしてください。

7
ロメインレタス2枚ピタパン2個

焼いたピタパンを半分に切ってポケット状にし、内側にソースを全体に塗り、ロメインレタス2枚を敷きました。ソースがピタパンの柔らかい面に染み込んでしっとりとなり、ロメインレタスのみずみずしい緑色が見えて、サンドイッチがよりさっぱりと感じられます。塗るときは薄く伸ばすと具材がしっかり固定されます。

8
味付け牛カルビ肉250g人参ラペ50g

炒めたプルコギと準備した人参ラペを順に詰めて、中身をぎっしりと詰めました。プルコギの温かい熱と人参のシャキシャキとした食感が合わさり、ほっとする一口が完成します。詰めすぎず、余裕を持って入れて食べやすくしてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

688kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
81g
炭水化物
30g
脂質
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