🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
韓国かぼちゃとじゃがいものエビチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
韓国かぼちゃとじゃがいもを千切りにして加え、エビのぷりぷりした食感をプラスした、サクッと香ばしく焼き上げたチヂミです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 韓国かぼちゃ120g
- じゃがいも1個
- 青唐辛子1.6個
- 塩0.5大さじ
- えび適量
- オイスターソース0.3大さじ
- タピオカ粉3大さじ
- 醸造醤油2大さじ
- 酢1大さじ
- アルロース1大さじ
- 粉唐辛子0.5大さじ
- サラダ油たっぷり
- エビ適量
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ120gじゃがいも1個
韓国かぼちゃとじゃがいもは薄く千切りにします。塩小さじ1/2を加えて5分間漬け、しんなりさせます。
2
青唐辛子1.6個エビ適量
青唐辛子は小口切りにします。解凍した冷凍エビは水気を拭き取り、ざくざくと大きめに切ります。
3
韓国かぼちゃ120gじゃがいも1個
漬けておいた韓国かぼちゃとじゃがいもの水気を手でしっかり絞って取り除きます。こうすることでチヂミがサクッと焼けます。
4
韓国かぼちゃ120gじゃがいも1個青唐辛子1.6個エビ適量
ボウルに水気を絞った韓国かぼちゃ、じゃがいも、エビ、青唐辛子、タピオカ粉大さじ3、低糖オイスターソース小さじ1を入れ、よく混ぜて生地を作ります。
5
サラダ油たっぷり
フライパンにサラダ油を多めにひき、中弱火で予熱します。生地をスプーンですくってのせ、両面がきつね色になるまで焼きます。
6
アルロース1大さじ青唐辛子1.6個醸造醤油2大さじ粉唐辛子0.5大さじ酢1大さじ
醸造醤油、酢、アルロース、粉唐辛子、青唐辛子を混ぜて、つけだれを完成させます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
3132kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
36g
炭水化物
11g
脂質