Cookuru
🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

サバのキムチ蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

生臭さがなく、柔らかくて旨味たっぷりのサバのキムチ蒸し。特製の生臭さ除去ダレと黄金の合わせダレで、20分煮るだけで魅惑的な味わいに。

調理時間
60
分量
2人分
評価
0.00
サバのキムチ蒸し
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さば2尾
  • 青唐辛子2個
  • 長ねぎ0.5本
  • 玉ねぎ1個
  • 焼酎15ml
  • 梅シロップ1大さじ
  • テンジャン0.3大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • えごま油0.5大さじ
  • キムチ200g
  • 粉唐辛子6小さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • みりん1大さじ
  • ツナのエキス1大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • にんにく3個
  • 長ねぎのみじん切り2大さじ
  • しょうが5g
  • 昆布出汁400ml
02

作り方 をチェック

1

サバ2尾をキッチンペーパーで水気を拭き取ります。水気を取っておくと、生臭さの除去に役立ちます。

2
えごま油0.5大さじキムチ200g

キムチ1株の根元部分をハサミで切り落とし、えごま油で揉み込みます。こうすることでキムチからサバの生臭さを抑えます。

3
00:00/ 20:00
テンジャン0.3大さじ

生臭さ除去ダレとして、焼酎大さじ1、梅シロップ大さじ1、テンジャン(韓国味噌)小さじ1、こしょう少々、えごま油小さじ1/2を混ぜます。サバにこのダレをビニール袋に入れて揉み込み、冷蔵庫で20分漬け込みます。

4
00:00/ 20:00

20分後、サバの汁をザルで受けて完全に捨てます。この汁に生臭さがすべて吸着されているので、絶対に使わないでください。

5
00:00/ 20:00
粉唐辛子6小さじにんにく3個長ねぎ0.5本

黄金ダレとして、粉唐辛子大さじ2、コチュジャン大さじ1、濃口醤油大さじ2、みりん大さじ1、ツナのエキス大さじ1、クッカンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、長ねぎのみじん切り大さじ2、しょうが小さじ1、えごま油小さじ1を混ぜて20分寝かせます。粉唐辛子がよく馴染むように事前に混ぜておくと、色がきれいに仕上がります。

6
キムチ200g

鍋の底に玉ねぎ1個を薄切りにして敷き、軽くダレを振ります。漬け込んだサバに黄金ダレを絡め、キムチで巻いて上に重ねます。

7
キムチ200g

キムチの白い部分と残ったダレを上に塗り、鍋の縁から昆布出汁400mlを注ぎ、ダレが洗い流されないようにします。

8
00:00/ 30:00

中火で20分煮ます。10分後、焦げ付かないように軽く動かしながら、煮汁を上からかけ、味を確認します。ソースがとろりとしてサバの身が柔らかくなったら完成です。

9

仕上げに青唐辛子2本と長ねぎ1/2本を斜め切りにしてのせ、蓋をして家族が来るまで待ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

932kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
39g
炭水化物
96g
脂質