🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
サバのキムチ蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
生臭さがなく、柔らかくて旨味たっぷりのサバのキムチ蒸し。特製の生臭さ除去ダレと黄金の合わせダレで、20分煮るだけで魅惑的な味わいに。
調理時間
60分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- さば2尾
- 青唐辛子2個
- 長ねぎ0.5本
- 玉ねぎ1個
- 焼酎15ml
- 梅シロップ1大さじ
- テンジャン0.3大さじ
- こしょう0.5小さじ
- えごま油0.5大さじ
- キムチ200g
- 粉唐辛子6小さじ
- コチュジャン1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- みりん1大さじ
- ツナのエキス1大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- にんにく3個
- 長ねぎのみじん切り2大さじ
- しょうが5g
- 昆布出汁400ml
02
作り方 をチェック
1
サバ2尾をキッチンペーパーで水気を拭き取ります。水気を取っておくと、生臭さの除去に役立ちます。
2
えごま油0.5大さじキムチ200g
キムチ1株の根元部分をハサミで切り落とし、えごま油で揉み込みます。こうすることでキムチからサバの生臭さを抑えます。
3
00:00/ 20:00
テンジャン0.3大さじ
生臭さ除去ダレとして、焼酎大さじ1、梅シロップ大さじ1、テンジャン(韓国味噌)小さじ1、こしょう少々、えごま油小さじ1/2を混ぜます。サバにこのダレをビニール袋に入れて揉み込み、冷蔵庫で20分漬け込みます。
4
00:00/ 20:00
20分後、サバの汁をザルで受けて完全に捨てます。この汁に生臭さがすべて吸着されているので、絶対に使わないでください。
5
00:00/ 20:00
粉唐辛子6小さじにんにく3個長ねぎ0.5本
黄金ダレとして、粉唐辛子大さじ2、コチュジャン大さじ1、濃口醤油大さじ2、みりん大さじ1、ツナのエキス大さじ1、クッカンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、長ねぎのみじん切り大さじ2、しょうが小さじ1、えごま油小さじ1を混ぜて20分寝かせます。粉唐辛子がよく馴染むように事前に混ぜておくと、色がきれいに仕上がります。
6
キムチ200g
鍋の底に玉ねぎ1個を薄切りにして敷き、軽くダレを振ります。漬け込んだサバに黄金ダレを絡め、キムチで巻いて上に重ねます。
7
キムチ200g
キムチの白い部分と残ったダレを上に塗り、鍋の縁から昆布出汁400mlを注ぎ、ダレが洗い流されないようにします。
8
00:00/ 30:00
中火で20分煮ます。10分後、焦げ付かないように軽く動かしながら、煮汁を上からかけ、味を確認します。ソースがとろりとしてサバの身が柔らかくなったら完成です。
9
仕上げに青唐辛子2本と長ねぎ1/2本を斜め切りにしてのせ、蓋をして家族が来るまで待ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
932kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
39g
炭水化物
96g
脂質