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超簡単!骨なし豚カルビ蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
骨なしの豚肩肉を使い、面倒な工程なしで1:1:3の黄金比タレでパパッと作る栄養満点のカルビ蒸しです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肩肉600g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 焼酎30ml
- 醤油0.5焼酎カップ
- 砂糖1.7大さじ
- 水75ml
- にんじん0.5個
- れんこん4個
- あわび200g
- ぎんなん5g
- 長ねぎ0.5本
02
作り方 をチェック
1
豚肩肉600g
豚肩肉を一口大に切ります。骨のない部位を選べば、別に下茹でする必要がなく、調理工程がぐっと簡単になります。
2
焼酎30ml
フライパンに肉を入れて炒め、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々、焼酎を加えて肉の臭みをしっかり取ります。
3
醤油0.5焼酎カップ砂糖1.7大さじ水75ml
醤油 0.5焼酎カップ、砂糖 0.5焼酎カップ、水 1.5焼酎カップを注ぎ、1:1:3の割合でタレを合わせ、よく混ぜます。
4
蓋をして、肉に完全に火が通り、タレがしっかり染み込むまでじっくり煮込みます。
5
にんじん0.5個れんこん4個あわび200g
準備したにんじん、れんこん、あわびを加え、煮汁が煮詰まるまで煮て、具材に味をしっかり含ませます。
6
ぎんなん5g長ねぎ0.5本
肉が柔らかくなったら、ぎんなんと長ねぎを加えて軽く混ぜ合わせて仕上げます。長ねぎのシャキシャキ感と香りを生かすために、最後に加えるのがおすすめです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1004kcal
エネルギー
92g
たんぱく質
70g
炭水化物
37g
脂質