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超簡単!骨なし豚カルビ蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

骨なしの豚肩肉を使い、面倒な工程なしで1:1:3の黄金比タレでパパッと作る栄養満点のカルビ蒸しです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
超簡単!骨なし豚カルビ蒸し
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚肩肉600g
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 焼酎30ml
  • 醤油0.5焼酎カップ
  • 砂糖1.7大さじ
  • 75ml
  • にんじん0.5個
  • れんこん4個
  • あわび200g
  • ぎんなん5g
  • 長ねぎ0.5本
02

作り方 をチェック

1
豚肩肉600g

豚肩肉を一口大に切ります。骨のない部位を選べば、別に下茹でする必要がなく、調理工程がぐっと簡単になります。

2
焼酎30ml

フライパンに肉を入れて炒め、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々、焼酎を加えて肉の臭みをしっかり取ります。

3
醤油0.5焼酎カップ砂糖1.7大さじ75ml

醤油 0.5焼酎カップ、砂糖 0.5焼酎カップ、水 1.5焼酎カップを注ぎ、1:1:3の割合でタレを合わせ、よく混ぜます。

4

蓋をして、肉に完全に火が通り、タレがしっかり染み込むまでじっくり煮込みます。

5
にんじん0.5個れんこん4個あわび200g

準備したにんじん、れんこん、あわびを加え、煮汁が煮詰まるまで煮て、具材に味をしっかり含ませます。

6
ぎんなん5g長ねぎ0.5本

肉が柔らかくなったら、ぎんなんと長ねぎを加えて軽く混ぜ合わせて仕上げます。長ねぎのシャキシャキ感と香りを生かすために、最後に加えるのがおすすめです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1004kcal
エネルギー
92g
たんぱく質
70g
炭水化物
37g
脂質
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