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🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん

香ばしい長ねぎとにんにくの豚バラ肉炒め

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つくり手손규섭

新鮮な長ねぎとにんにくの力強い香りが、豚バラ肉のコクと絶妙に調和したシンプルな炒め物です。一人分の自炊にぴったりの豊かな味わいで、20分で完成するので忙しい日におすすめ!

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
香ばしい長ねぎとにんにくの豚バラ肉炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ肉200g
  • 長ねぎ1本
  • にんにく5個
  • 濃口醤油2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 砂糖1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • サラダ油15ml
02

作り方 をチェック

1
豚バラ肉200gにんにく5個長ねぎ1本
0ステップ

豚バラ肉は0.5cmの厚さに薄く切り、長ねぎは斜め薄切りにして長さ5cmに切ります。にんにくは薄切りにします。

2
1ステップ

ボウルに濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ1、粉唐辛子小さじ1をよく混ぜて合わせ調味料を準備します。

3
00:00/ 03:00
にんにく5個長ねぎ1本
2ステップ

フライパンにサラダ油15mlをひき、中火でにんにくの薄切りを先に入れてきつね色になるまで1分炒めます。長ねぎを加えてシャキシャキ感が残るまでさらに2分炒めます。

4
00:00/ 06:00
豚バラ肉200g
3ステップ

豚バラ肉を加えて強火で3〜4分炒め、肉に半分火が通ったら合わせ調味料を加えて全体に絡めます。肉汁がなじむまでさらに2分炒めます。

5
00:00/ 00:30
4ステップ

弱火にし、ごま油大さじ1を回しかけて香りをつけながら30秒混ぜます。火を止めてすぐに器に盛り付けてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1387kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
29g
炭水化物
125g
脂質