🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
香ばしい長ねぎとにんにくの豚バラ肉炒め

つくり手손규섭
新鮮な長ねぎとにんにくの力強い香りが、豚バラ肉のコクと絶妙に調和したシンプルな炒め物です。一人分の自炊にぴったりの豊かな味わいで、20分で完成するので忙しい日におすすめ!
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚バラ肉200g
- 長ねぎ1本
- にんにく5個
- 濃口醤油2大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- 砂糖1大さじ
- ごま油1大さじ
- サラダ油15ml
02
作り方 をチェック
1
豚バラ肉200gにんにく5個長ねぎ1本

豚バラ肉は0.5cmの厚さに薄く切り、長ねぎは斜め薄切りにして長さ5cmに切ります。にんにくは薄切りにします。
2

ボウルに濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ1、粉唐辛子小さじ1をよく混ぜて合わせ調味料を準備します。
3
00:00/ 03:00
にんにく5個長ねぎ1本

フライパンにサラダ油15mlをひき、中火でにんにくの薄切りを先に入れてきつね色になるまで1分炒めます。長ねぎを加えてシャキシャキ感が残るまでさらに2分炒めます。
4
00:00/ 06:00
豚バラ肉200g

豚バラ肉を加えて強火で3〜4分炒め、肉に半分火が通ったら合わせ調味料を加えて全体に絡めます。肉汁がなじむまでさらに2分炒めます。
5
00:00/ 00:30

弱火にし、ごま油大さじ1を回しかけて香りをつけながら30秒混ぜます。火を止めてすぐに器に盛り付けてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1387kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
29g
炭水化物
125g
脂質