👶 子どもと一緒に🍽️ ひとりごはん
ミルプルプルコギブリトー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
プルコギの旨味とチーズのコクが調和した食べ応えのあるチャーハンブリトーで、パリッとしたトルティーヤの中にしっとりとした具材がたっぷり詰まっています。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 牛プルコギ1000g
- コーン100g
- シュレッドチーズ20g
- バター1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- スリラチャソース5g
- トルティーヤ4枚
- ご飯4杯
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
牛プルコギ1000gバター1大さじ
牛プルコギに濃口醤油大さじ1とこしょう少々を加え、中火で炒めて肉汁が出て調味料が全体に行き渡るように3分間混ぜます。プルコギが半分ほど火が通ったらバター1片を加えて溶かしながら香ばしさを出し、コーン100gを加えて混ぜ合わせます。こうしてバターを加えるとプルコギの脂がまろやかになり、全体の味わいが豊かになります。
2
00:00/ 04:00
ご飯4杯
炒めたプルコギの具にご飯4膳分を加え、木べらで強火で4分間手早く炒めて、米粒が均等に混ざるようにします。ご飯が透き通り、少しパリッとするまでかき混ぜながら炒めてください。この工程でご飯がプルコギのタレをたっぷり吸い込み、しっとりとしたチャーハンが完成します。
3
シュレッドチーズ20gトルティーヤ4枚
25cmのトルティーヤにスリラチャソース少々を均等に塗り、シュレッドチーズをたっぷりのせ、その上にチャーハンを細長くのせてしっかりと巻きます。両端を折り込み、具材がはみ出さないように丁寧に包んでください。こうして巻くと、エアフライヤーでサクッと焼き上がります。
4
00:00/ 15:00
巻いたブリトーをエアフライヤーに入れ、170度に予熱して15分焼きます。表面がきつね色にパリッとし、チーズが溶けて伸びたら完成です。途中で180度に上げて、さらにサクサク感を出すこともできます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1003kcal
エネルギー
76g
たんぱく質
116g
炭水化物
31g
脂質