🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソン・シギョンの和風キャベツサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキしたキャベツの食感が生きている和風サラダ。にんにくごま油ソースとチキンストックで香ばしく、シンプルに和えた軽いおかずです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ0.3個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油3大さじ
- 塩0.5大さじ
- チキンストック3小さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:30
キャベツ0.3個ごま油3大さじ
にんにく(みじん切り)大さじ1とごま油大さじ3を大きめのボウルに入れ、よく混ぜてソースを作ります。にんにくがごま油に均等に馴染むよう、箸で30秒ほど混ぜてください。こうして先にソースを作っておくと、キャベツに絡めやすくなります。
2
00:00/ 01:00
キャベツ0.3個
食べやすい大きさに切ったキャベツ1/4株を大きめのボウルに入れ、塩小さじ1/2とチキンストック大さじ1を振ります。ボウルに蓋をして強く振り、1分ほど漬けて水分を抜きます。キャベツが少し柔らかくなりながらも、シャキシャキ感が保たれます。
3
00:00/ 00:30
キャベツ0.3個いりごま1大さじ
作っておいたにんにくごま油ソースを加え、いりごまをすり入れて振ります。再びボウルを振って全ての材料が均等に混ざるよう、30秒間和えてください。ソースがキャベツに全体に絡んだら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
500kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
21g
炭水化物
46g
脂質