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カン・レオシェフの素材を活かしたわけぎのチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

小麦粉の代わりに片栗粉を薄くまぶして、わけぎ本来のシャキシャキした食感と風味を最大限に引き出した超簡単チヂミレシピです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
カン・レオシェフの素材を活かしたわけぎのチヂミ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • わけぎ30g
  • 片栗粉30g
  • 45ml
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • サラダ油30ml
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • 粉唐辛子1.5小さじ
  • 醤油2大さじ
  • 1大さじ
  • 水(つけだれ用)1大さじ
02

作り方 をチェック

1
青唐辛子1個赤唐辛子1個

青唐辛子と赤唐辛子を小口切りにしてボウルに入れ、粉唐辛子大さじ0.5、醤油大さじ2、酢大さじ1、水大さじ1を混ぜて、つけだれをあらかじめ準備します。

2
わけぎ30g

わけぎは調理するフライパンの直径サイズに合わせて、根元と葉の部分をきれいに切ります。

3
こしょう0.5小さじ45ml0.5大さじ

広いフライパンまたはバットに片栗粉大さじ3と塩、こしょうを少々入れて下味をつけ、水を加えて衣を作ります。このとき濃度は豆乳よりは薄く、バナナミルクよりは少し固めに調整するのがポイントです。

4
わけぎ30g

下処理したわけぎを衣の上にのせ、軽く転がしながら表面に衣が薄くコーティングされるようにつけます。

5
サラダ油30mlわけぎ30g

強火で熱したフライパンにサラダ油を多めにひき、衣をつけたわけぎをきれいに並べて焼きます。チヂミはすぐに焼けるので、火加減は強火のままにします。

6

わけぎ同士がくっついて固まったら、一度だけひっくり返して反対側もこんがり焼きます。焼きすぎないようにすると、わけぎ特有のシャキシャキした食感が活かせます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

427kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
35g
炭水化物
31g
脂質
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