👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ
低水分スユク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
低水分で煮込むことで肉汁が豊富で柔らかいスユク。玉ねぎとテンジャン(韓国味噌)で旨味が深く、焼くよりも美味しい。
調理時間
40分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 豚肉800g
- 玉ねぎ3個
- テンジャン2大さじ
- にんにく5個
- 長ねぎ1本
- みりん2大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粒こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ3個
玉ねぎ3個を厚めのスライスに切り、鍋の底にまんべんなく敷いてください。こうすると肉から出る水分と玉ねぎの水分でしっとりと調理され、甘味が染み込んで美味しくなります。
2
テンジャン2大さじ玉ねぎ3個
豚肉800gにテンジャン大さじ2をまんべんなく塗り、玉ねぎの上にのせます。テンジャンが肉に染み込んで旨味を加え、臭みを抑えます。
3
にんにく5個長ねぎ1本
にんにく5片を潰して振りかけ、長ねぎ1本を斜め切りにして肉の上にのせます。にんにくと長ねぎが香りをつけ、水分を保ちます。
4
みりん大さじ2、濃口醤油大さじ3、砂糖大さじ1、粒こしょう5粒を加えます。調味料が肉に染み込むように全体をよく混ぜます。
5
00:00/ 30:00
玉ねぎ3個
中火にかけて30分間煮ます。肉と玉ねぎから十分に水分が出るので、水を加えなくても肉汁が豊富になります。肉が柔らかくなり、ソースがとろりとするまで混ぜながら煮て、火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
793kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
25g
炭水化物
52g
脂質