Cookuru
🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん

マンチャンナム風マーボー豆腐

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

深い唐辛子油の香りと豆板醤のうま味が染み込んだ、ピリ辛でしょっぱいマーボー豆腐。柔らかく茹でた豆腐がソースをしっかり吸収し、ご飯が進む一品。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
マンチャンナム風マーボー豆腐
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚肉100g
  • 唐辛子2個
  • サラダ油30ml
  • 砂糖0.3大さじ
  • 豆板醤2大さじ
  • 豆腐1丁
  • にんにく3個
  • 長ねぎ1本
  • 花椒1g
  • 醤油1大さじ
  • 100ml
02

作り方 をチェック

1
サラダ油30ml唐辛子2個豚肉100g

豚肉と唐辛子を挽くかみじん切りにし、中弱火で透明になるまで炒めて水分を飛ばします。サラダ油を加えて油に香りをつけながら、ゆっくり炒めます。こうするとベースの深い味わいが引き立ちます。

2
00:00/ 03:00
砂糖0.3大さじ

砂糖を加え、中弱火でよく溶けるまで煮ます。肉が柔らかくなるまで約2〜3分、絶えず混ぜながら炒めます。砂糖がカラメル化して甘みが優しく染み込みます。

3
00:00/ 02:00
豆板醤2大さじ

肉が柔らかくなったら豆板醤を加え、油が豆板醤を吸収するように絶えず混ぜながら中弱火で2分炒めます。ソースが唐辛子油のように香ばしくなるまで行います。このタイミングで加えると豆板醤の味がよく出ます。

4
00:00/ 04:00
豆腐1丁

熱湯に豆腐を入れ、4分間茹でて柔らかくした後、水気を切っておきます。茹でることで豆腐が固くならず、ソースをよく吸収します。

5
にんにく3個唐辛子2個長ねぎ1本花椒1g

フライパンに唐辛子油を一周し、にんにく、長ねぎ、花椒、唐辛子を加え、香りが立つまで弱火で炒めます。花椒と唐辛子はお好みで量を調節し、麻辣の強さを調整します。

6
00:00/ 03:00
豆腐1丁醤油1大さじ100ml

マーボー豆腐のベースを加え中火で炒め、ソースが塩辛く感じられたら茹でた豆腐を加えます。醤油と水を少しずつ加えながら混ぜ、ソースがとろりとするまで3分煮ます。水は加えすぎず、ご飯に合うやや塩辛い塩加減に調整して仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1033kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
28g
炭水化物
74g
脂質