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豚バラ薄切り肉と大豆もやしの炒めご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

脂っこくなくあっさりとした豚バラ薄切り肉とシャキシャキの大豆もやしがご飯と絡まった、甘辛いワンボウル料理。包丁いらずで鍋一つで手早く完成する、一人暮らしの味方です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
豚バラ薄切り肉と大豆もやしの炒めご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ薄切り肉200g
  • 大豆もやし200g
  • ご飯1杯
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 有塩バター0.5大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
豚バラ薄切り肉200gこしょう0.5小さじ0.5大さじ

豚バラ薄切り肉に塩とこしょうを少々ふり、鍋にのせて中火で焼き、油が出てくるまで焼きます。肉が半分ほど焼けたら火を止め、キッチンペーパーで油をしっかり吸い取ってあっさりと仕上げます。こうすると臭みがなく、すっきりとした味わいになります。

2
00:00/ 02:00
大豆もやし200gご飯1杯

油を除いた鍋にご飯一杯分をたっぷり入れ、にんにく(みじん切り)半さじ、有塩バター半さじ、大豆もやしひとつかみをのせます。ふたをして弱火で2分間蒸らし、ご飯にバターがなじむようにします。大豆もやしが軽く火が通り、シャキシャキ感が残ります。

3
00:00/ 02:00
ご飯1杯

濃口醤油2さじ、粉唐辛子1さじ、砂糖1さじを加え、へらで混ぜながら弱火で2分間さらに炒めます。ソースがご飯と肉に均等に絡み、とろりとするまで混ぜます。甘辛い味付けが全体を包み込み、完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1249kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
100g
炭水化物
67g
脂質
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