太らないナポリタンパスタ

フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、にんにく（みじん切り）大さじ1、玉ねぎ1/4個のスライス、鶏むね肉ソーセージ80g1本を入れます。中火で混ぜながら、材料が半分ほど火が通り香りが立つまで2〜3分炒めてください。こうして先に炒めることで材料の味が染み込みます。

豆乳麺150gを加え、低糖ケチャップ大さじ4、低糖オイスターソース大さじ1、こしょう少々を加えます。強火で素早く混ぜながら、ソースが麺に均等に絡みとろみがつくまで1〜2分炒めて完成です。ソースがねっとりしてきたら火を止めます。