🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
豚肩ロースと豆腐、じゃがいものコク旨チゲ

つくり手김서아_kL6Ec
豚肩ロースの濃厚な肉汁と柔らかい豆腐、ほくほくのじゃがいもが調和した深い旨味のチゲです。臭みがなくコクのある温かいスープが絶品で、寒い日にぴったりの満足感のある一品です。口コミ:「家で食べるのが一番おいしい!」
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肩ロース400g
- じゃがいも4個
- 豆腐2丁
- 玉ねぎ1個
- にんにく3個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子2個
- コチュジャン2大さじ
- テンジャン2大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 水1000ml
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- 塩1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
豚肩ロース400gじゃがいも4個豆腐2丁水1000ml

豚肩ロースは冷水に10分浸して血抜きをし、食べやすい一口大に切ってください。じゃがいもは皮をむいて大きめの乱切りに、豆腐は2cm厚さに切ってください。
2
にんにく3個青唐辛子2個玉ねぎ1個長ねぎ1本

玉ねぎは半月切り、にんにくは薄切り、長ねぎは根元部分を5cm長さに切り、上の部分は小口切りにしてください。青唐辛子は斜め切りにします。
3
00:00/ 05:00
にんにく(みじん切り)1大さじ豚肩ロース400gにんにく3個

鍋にごま油大さじ1をひき、中火でにんにく(みじん切り)とにんにくの薄切りを炒めて香りを出してください。豚肩ロースを加え、表面がきつね色になるまで強火で5分炒めて臭みを飛ばしてください。
4
00:00/ 02:00
テンジャン2大さじ

コチュジャン大さじ2、テンジャン(韓国味噌)大さじ2、粉唐辛子小さじ1を加え、材料がよく混ざるように2分炒めて味噌ベースを作ります。濃口醤油大さじ1と塩少々で味を調えてください。
5
00:00/ 18:00
じゃがいも4個青唐辛子2個玉ねぎ1個長ねぎ1本

玉ねぎ、じゃがいも、青唐辛子、長ねぎの根元部分を加えて3分炒めた後、水1000mlを注ぎ、沸騰したら中火に落として15分煮込み、材料が半熟になるまで加熱します。
6
00:00/ 10:00
いりごま1大さじ長ねぎ1本豆腐2丁

豆腐と長ねぎの上の部分を加え、さらに10分煮込んで材料が柔らかくなったら火を止め、いりごまをふって香ばしさをプラスしてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1321kcal
エネルギー
83g
たんぱく質
83g
炭水化物
73g
脂質