🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
トンファガデン チャンポンスンドゥブ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コチュ油が回り、鍋香がしっかりと染み込んでとろみのあるスープが絶品の海鮮チャンポンスンドゥブ。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- サラダ油10ml
- 豚バラ肉100g
- 玉ねぎ1個
- 白菜120g
- 韓国かぼちゃ0.5個
- にんじん0.5個
- 青唐辛子2個
- 長ねぎ20g
- しょうが2g
- にんにく1個
- いか1杯
- 細かい粉唐辛子20g
- 茹でムール貝60g
- 茹でアサリ身30g
- 干しキクラゲ5g
- 精製水1200g
- うま味調味料3小さじ
- 白雪花塩13g
- 純こしょう0.7g
- チョダンスンドゥブ400g
- にら20g
- ごま1小さじ
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ0.5個干しキクラゲ5gにんじん0.5個青唐辛子2個しょうが2gにんにく1個玉ねぎ1個長ねぎ20g白菜120g
海鮮(イカ、ムール貝、アサリ)は解凍して洗い、各野菜(玉ねぎ、白菜、韓国かぼちゃ、にんじん、青唐辛子、長ねぎ、しょうが、にんにく)は千切りにして準備します。干しキクラゲは冷水にしばらく浸して戻し、材料の鮮度を保ちます。
2
00:00/ 02:00
玉ねぎ1個
ウォックにサラダ油10gをひき、中火で玉ねぎ100gを先に入れて強火で炒め、透明になるまで炒めます。玉ねぎが水分を失い炒める香りが立つまで約2分間行います。
3
豚バラ肉100gを加え、色が変わるまで強火で炒めて肉が半生になるようにします。肉の表面が白くなったら野菜を少しずつ加えて炒め、材料同士の味をなじませます。
4
00:00/ 01:00
にんにく5gとしょうが2gを加えて香りを出し、細かい粉唐辛子20gをたっぷり加えて焦げる直前までしっかり炒めます。コチュ油が回り鍋香が立つように1分間混ぜながら炒めると風味が引き立ちます。
5
熱い精製水1200gを数回に分けて注ぎ、濃いスープを出し、干しキクラゲ5g、茹でアサリ身30g、茹でムール貝60gを加えて煮ます。スープが沸騰し始めたらうま味調味料20g、白雪花塩13g、純こしょう0.7gを加えて味を調えます。
6
00:00/ 20:00
中火で20分以上じっくり煮込んでとろみのある味を出し、イカ150gを追加して火を通します。スープがとろりとして材料が柔らかくなるまで煮込み、深い旨味を引き出します。
7
チョダンスンドゥブ400gをざるで濾して器に盛り、煮たチャンポンのスープを注ぎます。にら20g、ごま3g、純こしょう少々をのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
286kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
18g
炭水化物
15g
脂質