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ポングスのライスバーガー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ツナマヨ、スパム、炒めキムチが詰まった食べ応えのあるライスバーガーで、気軽に一食を済ませることができます。
調理時間
15分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- ご飯3杯
- ごま油0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
- 味塩0.5小さじ
- 味付け海苔4個
- ツナ200g
- マヨネーズ1大さじ
- たくあん60g
- 卵3個
- キムチ200g
- スパム300g
- チェダーチーズ60g
02
作り方 をチェック
1
たくあん60g
たくあんを細かく刻み、ツナ200gとマヨネーズ大さじ1で和えてツナマヨを作ります。こうして事前に準備しておくと、積み重ねる作業がスムーズになります。
2
00:00/ 02:00
卵3個
フライパンに油を少々ひき、卵3個を目玉焼きにします。卵が焼けたら油をそのままにして、スパム300gを薄切りにして加え、中火で2分間炒めて表面がきつね色になるまで焼きます。
3
00:00/ 01:00
キムチ200g味塩0.5小さじ
同じフライパンにキムチ1カップを加え、強火で1分間炒めて水分が飛び、ピリッとした香りが立つまで炒めます。キムチによって塩加減が異なるので、味を見て塩や味塩で調整してください。
4
ご飯3杯
ご飯3杯にごま油少々、いりごま少々、味塩2つまみ、味付け海苔4枚を加えて手でよく混ぜ、おにぎり6個分の大きさに丸めます。ご飯が崩れないように、少し冷ましてから作業してください。
5
キムチ200gスパム300gご飯3杯
ご飯の塊1つの上に目玉焼き、炒めキムチ、チェダーチーズ1枚、ツナマヨ、スパム、残りのご飯を順に重ねてライスバーガーを完成させます。順番はお好みで調整可能で、しっかり押さえて固定してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
964kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
77g
炭水化物
51g
脂質