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超簡単キムチ豆腐チゲ

뽕림이네식탁 のプロフィール写真
つくり手뽕림이네식탁안녕하세요, 뽕림이입니다. 제철 식재료 본연의 맛을 살려 우리 가족이 안심하고 먹을 수 있는 건강한 집밥을 연구합니다. 화려하진 않지만 매일 먹어도 질리지 않는 소박한 레시피들을 꾸준히 기록해 보겠습니다.

忙しい日常の中で手軽に作れる超簡単キムチ豆腐チゲです。古漬けキムチの酸味と辛味が豚肉の旨味と合わさり、深みのある豊かなスープに仕上がります。崩した豆腐が溶け込んで、まろやかでほっとする食感が加わり、熱々の一杯で疲れを癒すのにぴったりのメニューです。一人暮らしの夕食や、家族との簡単な食事にも最適で、冬の〆のスープとしても優れています。最小限の材料でこんなにボリュームがあって美味しい一食を楽しめるので、初心者の方にも強くおすすめします。

調理時間
15
分量
2人分
評価
4.016
超簡単キムチ豆腐チゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 500ml
  • にんにく2個
  • 長ねぎ0.3本
  • 豆腐1丁
  • キムチ150g
  • ごま油1大さじ
  • 豚肉150g
  • キムチの汁50ml
  • アミの塩辛0.5大さじ
  • クッカンジャン0.3大さじ
02

作り方 をチェック

1
キムチ適量g豆腐1丁にんにく2個

にんにく2片をみじん切りにします。長ねぎ1/4本を薄切りにします。豆腐1丁を手で一口大に崩します。キムチは古漬けを使うとより美味しいです。150g程度を食べやすい大きさに切ります。

2
00:00/ 03:00
豚肉適量gごま油1大さじ

鍋にごま油大さじ1をひき、中火で豚肉150gを入れて軽く炒めます。肉に焼き色がつき、脂が出てくるまで約2〜3分炒めます。

3
00:00/ 02:00
キムチ適量g

炒めている豚肉に、準備したキムチ150gを加えて一緒に炒めます。キムチがしんなりして、キムチ特有の香りが立つまで中火で1〜2分ほど炒めます。

4
キムチの汁50ml適量ml

キムチの汁50mlと水を、鍋の材料がひたひたになる程度に加えます。米のとぎ汁(2回目)を使うと、スープがよりまろやかで美味しくなります。約500ml加えて沸かします。

5
クッカンジャン0.3大さじアミの塩辛0.5大さじ

アミの塩辛大さじ1/2とクッカンジャン約大さじ1/3を加え、よく混ぜて味を調えます。豚肉とアミの塩辛の組み合わせがよく合い、深い旨味が加わります。スープが沸騰し始めたら一度味見をし、必要に応じて塩加減を調整します。

6
豆腐1丁

準備した崩した豆腐1丁と、切った長ねぎ1/4本を加え、弱火でひと煮立ちさせます。スープがぐつぐつと沸き、材料がなじんで香りが立ったら火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

498kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
14g
炭水化物
33g
脂質
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