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骨なしおこげの参鶏湯風と参鶏湯屋さんの即席キムチ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

炊飯器の「万能蒸し」と「おこげ」機能を活用して、鶏肉の下処理不要で簡単に作れる滋養強壮レシピです。

調理時間
45
分量
2人分
評価
0.00
骨なしおこげの参鶏湯風と参鶏湯屋さんの即席キムチ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏もも肉500g
  • もち米2カップ
  • 長ねぎ1本
  • にんにく10片
  • 韓方パック1個
  • 500ml
  • ミニ白菜1통
  • 粉唐辛子3大さじ
  • いわしエキス2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • ごま少々
  • おこげ適量
  • 白菜適量
02

作り方 をチェック

1
鶏もも肉500gもち米2カップ500ml

もち米をきれいに洗い、水に十分浸しておきます。鶏もも肉は沸騰したお湯で軽く茹でて、不純物と油を取り除くと、スープの味がすっきりします。

2
韓方パック1個鶏もも肉500gにんにく10片もち米2カップ長ねぎ1本

炊飯器の内釜に浸したもち米を敷き、その上に茹でた鶏もも肉、長ねぎ、丸ごとにんにく、韓方パックを順にのせます。こうすると、炊飯器の中で材料が均等に火が通り、味がよく馴染みます。

3
00:00/ 20:00

水500mlを注ぎ、炊飯器の「万能蒸し」機能を選んで20分間加熱します。万能蒸しモードは高温高圧で鶏肉をとても柔らかく仕上げます。

4
韓方パック1個長ねぎ1本おこげ適量

加熱が終わったら、長ねぎと韓方パックを取り出します。次に「おこげ」モードを起動して、底の部分を香ばしくこんがり焼きます。

5
にんにく(みじん切り)1大さじいわしエキス2大さじミニ白菜1통粉唐辛子3大さじ砂糖1大さじ白菜適量

参鶏湯ができあがる間に、ミニ白菜を一口大に切ります。粉唐辛子、いわしエキス、砂糖、にんにく(みじん切り)を混ぜて作ったタレに白菜を入れ、しんなりしないように軽く和えます。

6
ごま油1大さじおこげ適量ごま少々

最後にごま油といりごまをふりかけて即席キムチを完成させ、できあがったおこげの参鶏湯と一緒に器に盛り付けます。おこげのパリッとした食感と参鶏湯の柔らかさ、即席キムチのピリ辛さが絶妙な調和を生みます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

684kcal
エネルギー
70g
たんぱく質
217g
炭水化物
31g
脂質