Cookuru
🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ピーナッツバターエビのパッタイ

도시어부_Cook のプロフィール写真
つくり手도시어부_Cook반갑습니다. 제가 직접 낚시한 생선으로 회 뜨고 매운탕 끓이는 낚시광입니다. 자연산의 신선함을 그대로 식탁으로 가져오는 생생한 현장을 보여드리겠습니다.

家庭で手軽に楽しめるタイ風パッタイで、ライスヌードルとピーナッツバターソースが絡み合い、香ばしくて塩気のある風味を提供します。ぷりぷりのエビの歯ごたえと、シャキシャキのもやし、チンゲン菜の新鮮さが口の中で調和し、ピリッとしたラー油がほのかな刺激を加えます。忙しい夕食や友人を招いた席にぴったりの栄養満点な一品で、素材の新鮮な味わいがそのまま生きており、食べるたびにタイの街の活気ある雰囲気を感じられます。

調理時間
20
分量
1人分
評価
4.032
ピーナッツバターエビのパッタイ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ライスヌードル80g
  • 2個
  • ベーコン50g
  • えび60g
  • もやし100g
  • チンゲン菜100g
  • 玉ねぎ0.2個
  • みじん切りにした長ねぎ4大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • しょうが(みじん切り)1.8g
  • 鷹の爪4.5小さじ
  • オイスターソース0.7大さじ
  • ナンプラー23ml
  • ピーナッツバター0.7大さじ
  • 45ml
  • 砂糖1大さじ
  • ラー油4大さじ
  • サラダ油15ml
  • こしょう0.2小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
ライスヌードル80g

ライスヌードルを冷水に浸して20~30分戻します。麺が固まらずにほぐれ、手で軽く触ると自然にばらける程度になったら準備完了です。

2
みじん切りにした長ねぎ4大さじベーコン50gえび3g玉ねぎ0.2個チンゲン菜100g

みじん切りにした長ねぎの白い部分を細かく刻み、玉ねぎは薄切りにします。ベーコンは大きめに切り、エビは半分に切ってきれいに下処理します。チンゲン菜は縦に4等分して新鮮な形を保ちます。

3
もやし100g

もやしをきれいな水で何度か洗って砂や異物を取り除き、ざるにあげて水気をしっかり切り、シャキシャキの状態にします。

4
2個

卵2個をボウルに入れ、フォークまたは泡立て器で滑らかになるまで溶きます。泡立ちすぎないように軽く混ぜてください。

5
オイスターソース0.7大さじピーナッツバター0.7大さじ3ml砂糖1大さじナンプラー1.5ml

ボウルにオイスターソース、ナンプラー、ピーナッツバター、水、砂糖を入れ、スプーンでピーナッツバターの塊を滑らかに潰しながら、すべての材料が均一に混ざるように混ぜてパッタイソースを作ります。ソースがなめらかでつややかになるまで十分に混ぜます。

6
2個サラダ油1ml

フライパンにサラダ油を少々ひき、中弱火で溶き卵を流し入れ、ヘラでゆっくり混ぜながらふわふわのスクランブルエッグを作ります。卵が黄色く柔らかく、しっとりとした状態になったら火を止め、皿に取り出します。

7
00:00/ 02:00
みじん切りにした長ねぎ4大さじラー油4大さじにんにく(みじん切り)0.5大さじしょうが(みじん切り)0.3g

同じフライパンにラー油を多めにひき、中火でみじん切りにした長ねぎ、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)を入れて炒めます。香ばしい香りが立ち、軽くきつね色になるまで1~2分混ぜます。

8
00:00/ 03:00
ベーコン50gえび3g

ベーコンとエビをフライパンに加え、中火で炒めます。ベーコンがカリッとし、エビがピンク色になってぷりっとするまで、約2~3分混ぜながら、材料の油がなじんだら完成です。

9
00:00/ 01:00
玉ねぎ0.2個鷹の爪4.5小さじ

鷹の爪と薄切りにした玉ねぎをフライパンに加え、中火で軽く炒めます。玉ねぎが透き通り、鷹の爪からほのかな辛みの香りが立つまで1分ほど混ぜ、より辛くしたい場合は鷹の爪を潰して加えます。

10
00:00/ 02:00
ラー油少々大さじもやし100gサラダ油少々mlライスヌードル80gチンゲン菜100g

戻したライスヌードル、チンゲン菜、もやしをフライパンに加え、中火で油と軽く炒めます。材料に油が均一に絡むように1~2分混ぜ、油が足りず麺が乾いたりくっついたりする場合は、ラー油かサラダ油を少量追加し、麺がフライパンにくっつくようなら水を少々加えて柔らかさを保ちます。

11
00:00/ 02:00
オイスターソース0.7大さじピーナッツバター0.7大さじ3ml砂糖1大さじナンプラー1.5ml

チンゲン菜ともやしがシャキッと軽く火が通り、ライスヌードルが柔らかくつややかになるまで中火で1~2分さらに炒めたら、作っておいたパッタイソースをフライパンに加え、すべての材料にソースが絡むように均一に混ぜます。

12
2個

ライスヌードルにソースがなじんで全体がしっとりとしたら、取り出しておいたスクランブルエッグをフライパンに加え、ヘラで卵の塊を優しく崩しながら、すべての材料とよく混ぜます。

13
こしょう0.2小さじ

完成したパッタイを皿に美しく盛り付け、お好みでこしょうを軽くふって仕上げます。より豊かな味わいを楽しむために、ピーナッツ粉、パクチー、レモンのくし切りを添えると、さわやかな後味が加わります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1598kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
111g
炭水化物
113g
脂質