🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ワンパン パスタ チャンポン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとした辛味のあるスープがたまらないチャンポンで、トマトのうま味がポイント。パスタを使うことで胃もたれしにくいです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ100g
- ミニ白菜2個
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子1個
- トマト1個
- きのこ30g
- えび120g
- サラダ油30ml
- 濃口醤油1大さじ
- ツナ缶の汁15ml
- チキンストック1.5小さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- 固形スープの素200ml
- 水800ml
02
作り方 をチェック
1
きのこ30g
ミニ白菜2枚はざく切りにし、青唐辛子1本は小口切り、長ねぎ半分は半分に切ってから指2節分の長さに切って準備します。トマト1個は細かく切り、うま味のためにセットします。きのことえび6尾も後で入れられるように準備します。こうして先に切っておくと調理がスムーズです。
2
00:00/ 10:00
ミニ白菜2個青唐辛子1個長ねぎ0.5本トマト1個
フライパンにパスタ1人分を入れ、準備したミニ白菜、長ねぎ、青唐辛子、トマトをすべて加えます。サラダ油大さじ2、濃口醤油大さじ1、ツナ缶の汁大さじ1、チキンストック小さじ0.5、粉唐辛子大さじ2、固形スープの素1個、水800mlを注ぎ、中強火で10分煮ます。麺が茹で上がる様子を確認しながら煮て、スープにうま味を出します。
3
00:00/ 13:00
トマト1個きのこ30gえび120g
10分後、麺の茹で加減を確認し、えび6尾ときのこを加えてさらに3分ほど煮ます。えびに火が通り、スープがとろみを帯びるまで中強火を保つと、辛味のある味わいに仕上がります。トマトのおかげでうま味がぐっと増します。
4
パスタ100g
出来上がったパスタを皿に盛り、煮汁をたっぷりかけます。こうして盛り付けると、見た目もさっぱりとしたチャンポンになります。パスタとスープの相性が抜群です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2951kcal
エネルギー
187g
たんぱく質
450g
炭水化物
70g
脂質