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🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ワンパン パスタ チャンポン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

さっぱりとした辛味のあるスープがたまらないチャンポンで、トマトのうま味がポイント。パスタを使うことで胃もたれしにくいです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ワンパン パスタ チャンポン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • パスタ100g
  • ミニ白菜2個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子1個
  • トマト1個
  • きのこ30g
  • えび120g
  • サラダ油30ml
  • 濃口醤油1大さじ
  • ツナ缶の汁15ml
  • チキンストック1.5小さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 固形スープの素200ml
  • 800ml
02

作り方 をチェック

1
きのこ30g

ミニ白菜2枚はざく切りにし、青唐辛子1本は小口切り、長ねぎ半分は半分に切ってから指2節分の長さに切って準備します。トマト1個は細かく切り、うま味のためにセットします。きのことえび6尾も後で入れられるように準備します。こうして先に切っておくと調理がスムーズです。

2
00:00/ 10:00
ミニ白菜2個青唐辛子1個長ねぎ0.5本トマト1個

フライパンにパスタ1人分を入れ、準備したミニ白菜、長ねぎ、青唐辛子、トマトをすべて加えます。サラダ油大さじ2、濃口醤油大さじ1、ツナ缶の汁大さじ1、チキンストック小さじ0.5、粉唐辛子大さじ2、固形スープの素1個、水800mlを注ぎ、中強火で10分煮ます。麺が茹で上がる様子を確認しながら煮て、スープにうま味を出します。

3
00:00/ 13:00
トマト1個きのこ30gえび120g

10分後、麺の茹で加減を確認し、えび6尾ときのこを加えてさらに3分ほど煮ます。えびに火が通り、スープがとろみを帯びるまで中強火を保つと、辛味のある味わいに仕上がります。トマトのおかげでうま味がぐっと増します。

4
パスタ100g

出来上がったパスタを皿に盛り、煮汁をたっぷりかけます。こうして盛り付けると、見た目もさっぱりとしたチャンポンになります。パスタとスープの相性が抜群です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2951kcal
エネルギー
187g
たんぱく質
450g
炭水化物
70g
脂質