👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ヨウ・キョンライシェフの中華風マッシュルーム丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
中華の巨匠、ヨウ・キョンライシェフが伝える1990年代の人気メニュー。マッシュルームの柔らかな食感とイカのコリコリ感が調和した、あっさりとして上品な丼ぶりです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- マッシュルーム200g
- いか0.5杯
- 長ねぎ0.3本
- にんにく3個
- ラー油2大さじ
- 料理酒1大さじ
- 水100ml
- オイスターソース1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 塩0.5大さじ
- 水溶き片栗粉2大さじ
- ごま油1大さじ
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
マッシュルーム200g
マッシュルームは5mm厚さにスライスし、イカは包丁を斜めに寝かせて切り込みを入れ、食べやすいスティック状に切ります。
2
マッシュルーム200g
沸騰したお湯に下処理したマッシュルームとイカを入れ、さっと茹でてザルに上げ、水気を切ります。こうすると調理時間が短縮され、食感がすっきりします。
3
にんにく3個長ねぎ0.3本ラー油2大さじ
熱した中華鍋にラー油をひき、みじん切りにんにくと小口切りにした長ねぎを入れ、香りが立つまで中火でしっかり炒めます。
4
マッシュルーム200gラー油2大さじ
料理酒大さじ1を加えると同時に、茹でたマッシュルームを加え、ラー油の風味がなじむように軽く炒めます。
5
オイスターソース1大さじこしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
水1/2カップを注ぎ、オイスターソース、こしょう、塩で味を調え、ソースが沸騰したら下茹でしたイカを加えます。
6
水溶き片栗粉2大さじごま油1大さじご飯1杯
水溶き片栗粉を少しずつ回し入れながら、好みのとろみがつくまで混ぜ、ごま油を回しかけて仕上げ、ご飯の上にたっぷりとかけます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
879kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
88g
炭水化物
43g
脂質