🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー
ピリ辛青唐辛子ワカメスープ

つくり手정찬엽
新鮮なワカメと青唐辛子、牛肉を入れたピリ辛で深い味わいのワカメスープです。二日酔いの朝にぴったりで、30分で簡単に完成するので忙しい朝に最適。口コミ:スープがさっぱりしていて、ピリ辛がやみつきになります!
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- わかめ50g
- 牛肉300g
- 長ねぎ2本
- にんにく5個
- 玉ねぎ1個
- 青唐辛子3個
- 水1500ml
- クッカンジャン2大さじ
- ごま油1大さじ
- 塩1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
牛肉300g

ワカメはぬるま湯に10分浸して戻し、ざるにあげて水気を切り、はさみで3~4cmの長さに切ってください。牛肉は0.5cmの厚さに薄切りにし、塩少々をふって下味をつけます。
2
青唐辛子3個長ねぎ2本玉ねぎ1個

にんにく5片を薄切りまたはみじん切りにし、長ねぎは根を除いて斜め切り、玉ねぎは半月切り、青唐辛子は小口切りにしておきます。
3
00:00/ 04:00
にんにく5個青唐辛子3個玉ねぎ1個牛肉300g

鍋にごま油大さじ1をひき、中火でにんにくの薄切りと牛肉を入れて、きつね色になるまで2~3分炒めて臭みを取ります。玉ねぎと青唐辛子を加えて1分さらに炒めます。
4
00:00/ 15:00

水1500mlを注ぎ強火で沸かし、ワカメとクッカンジャン大さじ2、塩大さじ1を加えます。再び強火で5分煮たら中火にし、10分煮てスープにうま味を出します。
5
00:00/ 02:00
長ねぎ2本

長ねぎを加えて2分煮たら火を止めます。スープが濃くなりワカメが柔らかくなったら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
523kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
17g
炭水化物
37g
脂質