3万円で作るダイエット弁当24食分

韓国かぼちゃとキャベツを食べやすい大きさに切ります。玉ねぎは炒め用とコーンサラダ用に分けて切っておきます。

豚肉は食べやすい大きさに切り、厚い脂身は取り除きます。じゃがいもは皮をむくかきれいに洗い、一部は揚げ用に細長く切ります。

エアフライヤーにじゃがいもを入れ、オリーブオイル、塩、こしょうを振って混ぜ、こんがりと焼きます。

鍋に水と醤油大さじ3を入れ、豚肉の一部を加えて茹で肉のように茹でます。

フライパンにオリーブオイルをひき、豚肉炒め用を入れて塩、こしょう、クミン、粉唐辛子で味付けしながら炒めます。

コーン缶、切った玉ねぎ、オリーブオイル、酢、ハーブシーズニングを混ぜてコーンサラダを作ります。

茹で肉の茹で汁にパスタを入れて茹でます。

卵はフライパンで溶いてスクランブルエッグにします。